冬季肥胖的原因 七个减肥妙招帮助瘦身

“冬季应该如何减肥呢?冬季减肥最好的方法是什么呢?因为在冬季是最容易长肉的季节了,如何克服冬季长肉的烦恼呢?七个小妙招告诉大家!”

  冬季肥胖的原因

冬季身体的血液是不流畅的,很多的时候因为外在的温度让血液堆积在一起,血液流动速度慢就会让身体的脂肪堆积在一起,这样让身体的脂肪慢慢的变多,所以就造成了冬季容易长膘的现象!

减肥最有效的方法

放弃饮料

果汁、梳打水、碳酸饮料、咖啡等等是不是你每天都不可缺少的东西?但却惟独少了水。或许淡而无味的水是你最不想喝的东西,但如果你觉得自己排便不顺畅,小肚子越来越大、身体日渐臃肿的时候,你最好还是放弃那些花花绿绿的饮料,每天喝至少1500毫升的水吧。它可以帮助你调节体内的水分平衡,帮助排出身体废物,身体代谢速度加快了,才有减轻体重的可能。

  改变不正常的作息习惯

很多肥胖人士减肥之前,几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了,减少进食后,晚餐不用花太多时间,你可以花更多的时间在和家人聊天上,或者来回在屋子里走动走动。晚上12前点睡觉,早上7点起床,晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉,这算是迈向健康的一大步不要让心情左右你的食欲

男人吃东西,是随著大脑和自己的味觉,所以男人是肚子饿了才会想吃东西。他们把食物当成维持生命的燃料,有需要再补充能量,比较不会吃进过多的热量;女人的饮食习惯,很容易受到心情影响,有些女人在狂欢的时候,甚至会吃得比男人多,这对减肥中的人来说是大忌。女人常把吃东西当作抒发情绪或打发时间的管道,就很容易受心情的影响而暴饮暴食,让自己越吃越多越胖,心情却越变越差,成为恶性循环。

  每日八杯水

各位美妞可一定要记住,每天八杯水,拒绝刺激饮料,这可是保证健康苗条身材的最有效的办法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水,这样能够有效加速肠胃的蠕动,把之前一夜体内的所有垃圾、代谢物排出体外,从而减少小肚腩出现的机会。大家在不口渴的时候,也应该给身体补充水分,体内缺水可是会导致新陈代谢水平大大降低的。咖啡、奶茶等饮料中的水分在吸收过程中,因为咖啡因、糖分的作用而使水分流失大半,所以,各位美妞可千万不能完全依靠咖啡或者饮料来补充水分。

  六点前吃晚餐

据营养学家和纤体专家说,睡前4小时不吃任何东西就不会容易发胖。但是,如果已经有了小肚腩的美妞,就不妨将晚餐的时间安排在更早的时候,晚上6点之前可是一个绝佳的时间。这样一来,能够让肠胃在睡觉之前有充分的时间消化、排空胃里的食物,这样小腹才不会囤积脂肪,也才能够拥有平坦sexy的小腹。工作不规律、缺乏运动时间的MM,切记一定要同时搭配使用经典辅瘦品牌Amywish共同减脂哦,特别是旗下的S速效套装系列,不仅能够帮助清除堆积在消化系统内的毒素和大量脂肪,而且还能同时帮助提供养分以修复和改善消化系统的功能障碍,让大家从内而外彻底摆脱肥胖困扰!

  保鲜膜原地踏步

尽管,一直以来保鲜膜减肥都不被相关纤体专家、营养专家所认可,但是,确实是有很多美妞还是尝试并成功了。其实只要大家包保鲜膜的时间不要太长,正常而言,很多人还是不会出现过敏、皮炎等现象的,这需要根据个人的体质来定。保鲜膜缠腰法的具体操作方法是:在腹部包上保鲜膜,原地慢跑大约1小时,每天坚持,绝对能瘦,当然这也需要大家晚上要少吃。切记:一个小时是极限时间,大家可不要以为包得越久瘦的效果越好哦,你的皮肤是需要透气的。

  向零食说ByeBye

肚子饿的时候,男人会选择吃得饱的正餐,不会选零食,即使外包装上标示只有100卡路里的饼干也无法吸引他们。不吃零食,就不会吃进偷偷加入食物中,让口感更好的饱和脂肪等化学物质,不只有利减肥,对健康也有帮助。肚子饿的时候,女人会先吃饼干、蛋糕类的点心充饥,不过减肥中的女人,还会注意标示在包装外面的热量表,选热量低的吃,认为这样可以满足口腹之欲又不会影响减肥的效果。大部分的饮料或零食,里面含有糖分、脂肪和防腐剂等化学物质,是减肥中的大敌,即使是强调低热量零食也一样,所以还是能免则免吧!

  粗盐按摩

粗盐有很好的发汗作用,它可以帮助排出体内的废物以及多余的水分。大家可以在超市或者杂货店买几袋粗盐。洗完澡后,抓上一把粗盐,绕着肚脐顺时针按摩小腹50圈,再逆时针按摩小腹50圈,然后双手交叠由上往下用力按摩50次。粗盐能够很好地促进身体排出废物,同时,还能够有效促进脂肪代谢,为您的肌肤补充矿物质,让腹部肌肤更加细致紧实。坚持1-2个月,你会惊奇地发现腰围缩小了喔!

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