不羡鸳鸯不羡仙 却都在羡慕迪丽热巴的A4小蛮腰

2018年的跨年可是非常的热闹啊,这不!我们可爱的热巴就在跨年夜的这天又一次惊艳到了众人,不羡鸳鸯不羡仙,就羡热巴这迷人A4小蛮腰,快来看看吧!

迪丽热巴近日以跑男团成员的身份浙江卫视的跨年演唱会,在此次的舞台上,不仅互动做起了游戏,更是以一首《Despacito》舞蹈秀令现场全部燃了起来。

除了歌声与颜值,相比大家也一样,都被她曼妙的身姿吸引了目光,但看照片就已经实力撩人了吧!网友更是在网上纷纷留言道:“为迪丽热巴打电话”“身材真的超级好啊”“小蛮腰实力羡慕”

虽然迪丽热巴被粉丝叫做胖迪,但她真的一点都不胖,你看登上秀场的迪丽热巴,这近乎完美身材谁不羡慕?胖迪的骨架子看似就要比一般女明星要大一些,再加上169的高挑身高,能有这样苗条的腰围真的洋人羡慕有木有!

说到迪丽热巴的好身材,不得不说,无论是她的私照还是硬照都十分抢眼迷人。腰部也毫无赘肉感,紧致的肌肉线条更是让人羡慕。

唱歌、演技、跳舞...门门都很赞,刚上《跑男》时,在某节目中用360°狂转圈力压了所有争议,性感的要不曲线也是实力撩人。

看了这么多关于热巴的美照,想必大家也一样,都非常羡慕她的小蛮腰,看看我们自己身上一圈圈加重的水桶圈,也一定都想要让它们消去吧!那么到底该怎么做呢?快来一起学习下吧!

一、定期做身体检查,减少腰腹部脂肪堆积

由于女性的腹部等位置内有子宫、卵巢等比较容易受寒的部位,而身体的其他部位的经络也与腹部的肥胖相关,同时有时身体为了保护腹部脏器官,下腹部表面也会自动形成一层厚厚的脂肪。在这里,建议大家,定期去检查身体健康,同时增加一些运动,以此来减少腰腹部的脂肪堆积。

二、遵循合理的饮食习惯,减少腰腹部脂肪堆积

很多女性都喜欢吃炸鸡、烧烤、甜品这类食物,这些食物因为制作方法的原因,都是多油高脂的食物,女性长期使用这些食物,就会导致身体吸收了过高的热量和油脂,身体根本无法及时分解这些脂肪,使得多余脂肪堆积在腹部,这也是下腹肥胖的一个主要因素。

三:坚持一个月健身训练,减少脂肪堆积

日常除了多走动,注意合理的饮食习惯以后,建议大家在睡前或者在休息时,结合这组虐腹教程来运动哦!坚持一个月,效果很明显哦!

STEP 1:平躺在瑜伽垫上,缩回推出的双手 。注意:肩膀要离开地面。10次/1组,休息30秒进行下一个动作。

STEP 2:双手抱头,双腿依次抬起,提升腿部10次,注意脚一直都是悬空的哦。10次/1组,休息15秒进行下一个动作。

STEP 3:将手触摸至膝盖,运用腹部力量做仰卧起走,16次/1组,休息15秒进行下一个动作。

STEP 4:双手抱头,左胳膊肘找右膝盖,此类运动:8次/1组,休息15秒进行下一个动作。

  健身教程

STEP 5:双腿抬起,双手去碰触脚踝,10次/1组,休息15秒进行下一个动作。

STEP 6:双腿交替提升,并且与地面呈90°,14次/1组,休息15秒进行下一个动作。

STEP 7:这个动作要坚持多做两遍哦,休息片刻后,再提升腿部5次。

好啦,今天就到这里吧,小伙伴们快动手练起来吧!

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