2018春季最科学的养生小技巧

3月21日便是春分春分便是天气渐渐回暖最近你是否感到困倦、疲乏、头昏欲睡？这是春困季节交换给人们带来的生理变化。

春困原因：

1.    春天湿气重，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，容易疲倦乏力。

2.    经常进食生冷、肥甘厚味的食物，和运动不足，会脾胃虚弱，亦较易有春困的症状。

想摆脱春困，方法很简单

定时睡眠

理想就寝时间是晚间11-12时

睡眠前为房间抽湿，干爽才去睡觉，减少床上湿气，创造理想的睡眠素质。此外，穿上舒适和手感柔软的全棉家居服和睡衣，也能提高睡眠素质。

运动有助身体得到额外的氧，血液循环更好，使大脑清醒和排汗，赶走疲劳。在运动跑步时，必须穿着轻便、舒适和透气排汗的衣裤。Byford的家居服结合流行元素的运动潮流款式，更是轻便、舒适和透气，让你跑起来更增添自信。

精神不好的时候，可以找三五知己闲暇，做自己喜欢的事情，让身心舒畅。多功能的家居服除了在家闲暇穿着，也可以与朋友相聚，共渡美好时光。

饮食均衡

科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化的食物，尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化。