夏季容易心火过重 多喝3种汤降降心火

首页>时尚>美食 发布时间:2018-06-04 00:00:00

夏季天气热,人很容易心火旺盛,进而出现口舌生疮、心情烦躁、失眠等等症状,那么,夏季心火重吃什么食物好?去心火吃什么食物好?心火旺盛的食疗方法有哪些?来了解下吧。

夏季心火重吃什么食物好

夏季属心,天气炎热往往心火旺盛,当心火旺时,人体会出现一系列症状,比如发热,口渴,心烦,失眠,便秘,尿黄,面红,口舌生疮等等症状,那么,心火重吃什么食物好?心火旺盛的食疗方法有哪些?不妨多喝些去心火的汤吧:

红豆莲子汤

红豆,莲子,冰糖各适量,莲子不要去心。红豆和莲子提前一个晚上泡好,将材料一起放到锅里加水大火烧开,煮开后小火煮40分钟左右,最后加冰糖烧开即可。

作用:红豆消热解毒、通便利尿、消肿排脓、止渴解酒、通乳下胎;莲子补脾止泻,益肾涩清,养心安神,莲子心清心安神,交通心肾,涩精止血,去心火的效果很好。

绿豆薏仁汤

绿豆、薏仁、冰糖适量;绿豆和薏仁泡一个晚上,洗干净后,放到锅内,加适量水,大火煮开,再用文火炖至熟,放冰糖焖数分钟即可。

作用:绿豆清暑热,静烦热,润燥热,解毒热;薏仁健脾利水、清热排脓、除湿热、除痹;此汤有非常好的清火效果,尤其适合夏季饮用。

苦瓜瘦肉汤

苦瓜250克,猪瘦肉100克。苦瓜洗净,去瓤,切块状;猪瘦肉洗净,切片;锅中加入适量水,放入苦瓜与猪肉片,先用大火煮沸,再用小火煮至熟烂,最后加适量盐调味即。

作用:苦瓜能清心,又能开胃,特别适量夏季食用;猪肉补肾养血,滋阴润燥;此汤清暑涤热、明目解毒,还能增强食欲。

夏季心火重怎么调理

每天拍拍腋窝

腋窝里有个极泉穴,是手少阴心经的一个穴位,有宽胸理气,通经活络之功效,可以用于缓解心痛,咽干烦渴,胁肋疼痛等症状,可以每天早上起床后拍拍腋窝,左右两侧各拍打50次,共拍5遍。

吃些苦味食物

苦味入心,可泻心火,夏季心火旺盛的人可以适量吃些苦味的食物,比如苦瓜、芥蓝、荞麦、生菜、莲子心等食物,但注意苦味食物比较寒,夏天要吃,也不能过分吃。

保持好的心情

夏与心相通,高温的天气容易引起人体情绪暴躁,进而导致心火过盛,而且心火旺盛后,又会更加烦躁,想要缓解心火,首先就要戒躁戒怒,保持好的情绪,情志开怀。

保持充分睡眠

养成良好的生活习惯是去心火的关键,夏季天亮得比较早,晚上最好提前一小时睡觉,做到早睡早起,同时还要注意午休,每天中午睡半小时的觉,能有效预防并治疗心火过旺,此外,就是要注意饭后散步、定时就餐等良好生活习惯的养成,对去心火都会有帮助。

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