吃不胖的零食有哪些 巧克力竟然也在其中

首页>时尚>美食 发布时间:2018-07-24 00:00:00

水果和零食都是爱美朋友所喜欢的,但是吃多了容易发胖,影响到身材曲线,那么有哪些吃不胖的零食呢?吃什么水果减肥呢?下面我们就通过本文进行了解吧。

吃什么水果减肥快

葡萄柚

葡萄柚是酸性物质能够增加消化液,促进人体消化功能,让营养吸收更全面。葡萄柚也是属于减肥水果,富含维生素C,一颗葡萄有含有100毫克,能消除疲劳还能美化皮肤。

番茄

番茄很多人认为是蔬菜,但也算是水果,番茄中含有茄红素,食物纤维和果胶成分能降低人体对热量的摄取,促进肠胃蠕动,达到很好的消化作用。

苹果

苹果是很多人知道的瘦身水果,不仅还有丰富的果胶,卡路里还不高,能加快排毒功效还降低热量吸收。苹果还有很多的钾质,能防止腿部水肿,选择硬度高的苹果,还能分解油腻感。

菠萝

菠萝在饭后吃不伤胃,因为菠萝中含有蛋白分解酵素很强,能帮助肉类蛋白质消化,在餐前吃会造成胃壁伤害,虽然能起到减肥作用,但是需选择饭后吃。

猕猴桃

猕猴桃富含维他命C,和凤梨一样拥有大量的蛋白分解酵素防止便秘、消化和美化皮肤,一年四季都有,多吃能减肥哦。

香蕉

便秘可以多吃香蕉,香蕉中含有丰富的食物纤维、维他命A、钾质等,能促进肠道蠕动,还有利尿的功能,是很好的瘦身美容水果,热量卡路里还很低。

什么零食吃了不发胖

酸奶

酸奶富含乳酸菌和钙元素,有效的分解脂肪,促进消化和吸收,避免便秘丰发生。当人体饥饿的时候可以喝杯酸奶,酸奶有一定的饱腹感,让身体快速摆饥饿感,还不会发胖。

全麦饼干

很多女孩子都抵制不住各种饼干美味和诱惑,在购买的时候需避免高热量的饼干,如夹心饼和威化饼干,这些热量都很高,而全麦饼是全麦面粉制成的,富含大量纤维,有利于促进消化吸收。

黑巧克力

巧克力是很多女孩子喜欢的,但它是一种高热食物,而吃高热食物热量不高,营养非常丰富,偶尔吃一些黑巧克力,能加强新陈代谢的速度,促进效果还有减肥效果,因为黑巧克力能很好的控制食欲。

无糖压缩饼干

许多人会拿饼干当早餐,因为口感很好,但需选择低糖和低脂肪饼干,选择无糖和不带糖粉的饼干,比如苏打饼干是一个很好的选择,含热量低,吃了还不容易发胖。

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