男人如何抗衰老 这6大习惯养成可助男人长寿

首页>时尚>健康 发布时间:2018-08-05 00:00:00

在这个世界上,长寿是很贵的,所以每个人都希望自己的身体健健康康的,想要变长寿。下面就来说说男人如何养生可以抗衰老,男人想要变长寿要注意什么呢?

男人如何抗衰老

每个人都希望在这个世界活久一点,健康长寿是很大的福气。可是现代人的生活压力大,节奏快,不良的生活习惯就是这样慢慢的养成了,可能很多男性朋友觉得喜欢抽烟、喝酒是普遍男人们的爱好,也没有意识到这些不好的生活坏习惯会加速身体的老化,所以想要长寿一定要先从改掉坏习惯开始。

少吃肉

肉类里含有的脂肪比较多,比如像猪肉、牛肉、羊肉这些类肉吃多的话,会导致胆固醇高,心脑血管的血管壁上就会沉淀胆固醇,会让动脉硬化或是其他心血管疾病的发生。特别是像长期食用加工类的红肉类,患直肠癌或是结肠癌的风险就会增大些。

少喝酒

酒里都是含有的酒精的,酒精达到身体里就会伤极肝脏,想要保护好肝脏的正常运作和排毒,那么酒一类都少渴,可以减少患肝病的风险。

戒烟

男人长期抽烟不仅危害牙齿,而且长期对肺部有损害,肺部是需要养润的,而干燥的烟只会让肺部变的更干燥,缺水。生活中改掉抽烟的习惯,对养肺有着很大的帮助,还可以补充像用白萝卜、南瓜、红薯做成的烫烫水水,常吃猕猴桃、甜瓜、桃子这些水果,可以起到润肺、养肺的作用,至少这也是在保护着肺,减少患肺部的疾病的机率。

不久坐

久坐的人男人很容易压迫到前列腺,严重的会给男人带来前列腺方面的问题,还会影响夫妻性生活,出现性功能改变的症状,比如早泄,射精痛,性欲减退或阳痿等性功能障碍。

多喝水

日常生活中,多喝水对身体的好处真的很多,因为人体里的大部份废物都是通过肾脏过滤排出的,因此可以通过多喝水的可以给肾脏起到一个很好清洁工作,还有人体正常的新陈代谢也是和喝水有着很大的关系的。

多运动

多运动可以加强身体体质,提高抵抗力,可以促进人体新陈代谢,防止大便在身体内停留太久,可以正常的排出毒素,可以有效预防结肠癌。

男人抗衰老的食物

鱼肉

男人抗衰老也和女人一样,可以通过食物上来做到,比如像鱼肉中就含有丰富的蛋白质,不仅可以供给身体需要的营养,增强体力和抵抗力。

猪蹄

吃猪蹄可以让女人延缓衰老,而男人也是一样的,猪蹄里的胶原蛋白被人体吸收后,皮肤就会变的清嫩有弹性,肤色就会变的更年轻哦!

西兰花

西兰花这种十字花的蔬菜是好的抗衰老和抗癌食物,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。

番茄

番茄中含有番茄红素,可以起到保护男人的前列腺组织,特别是吃熟的熟番茄更容易被人体吸收到番茄红素,还能起到预防血管老化,防癌、降压降脂的效用。

猕猴桃

猕猴桃不仅是女性抗衰老的水果,其实也是男人抗衰老的食物,因为也是一样的吸到到了猕猴桃里含有的维生素A、维生素C、钾和植物纤维,可以减缓人体衰老。

大蒜

可能很多人觉得吃大蒜的口味很重,但是却有着杀菌杀毒的作用,男人吃大蒜可以帮助消灭男人体内的细菌杀除掉,起到强生健体的作用。

品牌服装网版权与免责声明:

① 本网原创文章仅代表作者本人观点,不代表本网立场,未经本网书面允许禁止转载

② 转载其他媒体稿件只为传播更多信息,本网不承担稿件侵权行为与连带责任。

③ 文章中的内容或图片如有不良/侵权信息,请立即联系我们。电话:0755-88839690    QQ:1256776588

我们还为您推荐了:
  • 微信公众号

  • 服装店那些事

  • 联系我们

  • #

    长按识别图中二维码关注
    或搜索:china-ef
    微信公众号:品牌服装网

    x
  • #

    长按识别图中二维码关注
    或搜索:chinaef-shop
    微信公众号:服装店那些事儿

    x
  • 品牌服装网热线:0755-88839690

    邮箱:web@china-ef.com

    x