经常掉头发该吃什么 常掉头发的食补方法

首页>时尚>美发 发布时间:2018-08-08 00:00:00

掉头发是很多女性朋友都烦恼的事情,那么掉头发吃什么好呢?掉头发的原因有哪些?下面我们就通过本文进行了解吧。

掉头发该怎么改善

改掉不良习惯

不熬夜,不经常去夜场活动,养成早起早睡的睡眠习惯,保证每天有6个小时以上的充足睡眠,平时不抽烟、不喝酒、多喝水,促进人体正常新陈代谢功能。

缓解压力

每天需要保持愉悦的心情,即使工作压力再大,也要懂得劳逸结合,不能让大脑和心情总是绷着,需做一些自己喜欢的事情,让自己的形态平和起来,缓解各种压力。

正确护理头发

适度的洗头发、烫发,洗头发要注意水温,用拇指肚按摩头皮毛囊,促进毛发的生长功能。

梳头按摩方法

用牛角梳按摩头皮,刺激毛囊促进头发生长,每天早中晚各梳头发九九八十一下,不仅能刺激毛囊,还热能发隙通风良好,因为头发容易出汗而背热情笼罩,能防止脱发。

食疗方法

平时多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富食物,比如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、虾、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等,通过食疗能促进头发营养吸收。

掉头发食疗方法

龙眼人参炖瘦肉

食材:龙眼肉20克、人参6克、枸杞子15克、瘦猪肉150克。

做法:猪肉洗干净切成块,龙眼和枸杞子洗干净,人参浸润后切成薄片,放入炖盅内,加水适量用文火隔水炖到肉熟,适合产后女性气血亏虚而引起脱发人士。

枸杞黑芝麻粥

食材:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子100克。

做法:将以上三种食材一同煮粥,能补肝养肾、益气血功效,适合头发早白、脱发等患者。

枸杞黑豆炖羊肉

食材:枸杞20克、黑豆30克、羊肉150克、姜和盐适量。

做法:开水焯去羊肉腥味,将枸杞子、黑豆与羊肉放入锅内,加入适量的水,煲2个小时左右,适合女性产后防脱发。

芝麻海带糕

食材:白芝麻100克、海带末500克。

做法:将白芝麻炒到淡黄色,研磨成细末,加入淀粉适量搅拌,再把海带末掺入芝麻中,制作成糕点蒸熟后,平时可以做零食吃。

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