体重一天一天的往上增 有什么办法可以快速的减肥？

在女性当中10个人就有9个是吃货，而剩下的一个更是超级吃货。所以很显然的除了肠胃有问题不会长胖以外，其它的无不列外的都是一天比一天胖了，之后减肥就成为了她们天天挂在嘴边的事，不过这体重增加是挺快的，减肥就无比的慢了，所以究竟要如何减肥才能快速的瘦下来呢？

1、运动是必须的

想要健健康康的，那么运动就是很有必要的。包括减肥也一样，想要健康的瘦下来，而不是乱吃什么减肥药的话，那么适当的运动才是每日都必须执行的事情。

2、控食是重要的

有些女性会胖的很快，主要就是因为吃东西不节制，每次看见好吃的都非要把肚子撑的很饱她们才会罢休。所以本来胃口是很小的，但因每次都习惯性的吃撑，才会让胃越撑越大，摄入的热量也越来越多，就造成了过度肥胖的原因。而如果想瘦下来的话，每次的饭量都要控制在七分饱左右才行。

3、瑜伽是可行的

苗条和身材好是不一样的。苗条只能说明你也很瘦，但身材好说的则是身体的每个地方都是该有肉的地方有肉，该瘦的地方也刚刚好。所以女性既然是决心想要减肥的，那何不再坚持练习下瑜伽，让自己成为一个拥有“魔鬼身材”的人？

4、坚持是长久的

不管是以什么方式减肥，能坚持到底才是重要的。毕竟选择成为胖子很简单，只需要一月或者更短的时间就能造就一个胖子，而成为一个苗条的人需要就是一生就坚持呢~