当你感到失落和孤独时 应该记住的12件事

首页>时尚>情感 发布时间:2018-09-14 14:39:00

生活中,无论是谁,哪怕是你认为有魅力的人,也会经历让他们感到迷失和与他人隔绝的日子。虽然知道在这种感觉中我们并不孤单,但这种问题却依然存在:那么当我们感到失落和孤独时,我们该怎么办呢?这里有12件事你要记住:

1.认识到没关系!

事实是,有时候你会需要独处。如果你一直都习惯于与他人接触,这可能会又些困难。然而,学会如何独处和舒适地面对自己会给你信心和一种自力更生的感觉。

当我们不断去寻找友谊时,我们会欺骗自己,让自己失去了自力更生的机会。所以,拥抱你的“自我时间”也是一个好的选择。

2.用你的孤独作为自我指导

你很可能听到过这样一句话:“你必须知道你去哪里才知道你要去哪里。”孤独也是一种生命信号,表明你在寻找着什么。只有当我们处于孤独之中时,答案才会在真正的心灵探索中浮现。

3.意识到孤独有助于你面对真相

虽然与其他人保持联系会感到一丝的安慰,但在我们需要面对现实时,却会因此而分心。孤独会直接切入主题,迫使你去处理眼前的问题。所以你可以把它看作是一种祝福,用它作为一种催化剂,把事情做好!

4.要意识到你比你想象的有更多的控制力

通常情况下,当我们认为自己迷失或孤独时,我们就有了理由去用消极的眼光看待自己接触到的每件事。而当你在任何情况下都选择你当下的态度时,就可能会把自己置于受害者模式。

其实没有人可以强迫你的感觉!要意识到,对于你选择如何做出反应,你有决定权。

5.拥抱孤独的感觉所提供的自由

不要沉溺于自怜之中,这也是大多数人因为孤独而倾向于去做的事情,不妨试着把你的处境看作是一种新发现的自由。很多人总是想要他人认同自己的观点。而你可以试着享受这样一个事实:你并不需要你每个人是否支持你的决定。

6.认识现在的自己

也许你会感到孤独或失落,因为你的生活环境已经把你从别人眼中的自己带走了。也许新的你与旧的完全不同。但要意识到生活就是变化,以及我们如何应对这种变化。你不是以前的那个自己,但这没关系。

7.继续努力,尽力而为

通常那些感到孤立的人会形成一种失败主义的态度。他们会做不合格的工作,因为他们的自尊心降低了,他们不在乎。

永远不要让这种感觉带走你的价值感!永远要尽力做到好,当你度过这个黑暗时期时,其他人也会钦佩你的毅力,尽管你必须先克服障碍。

8.不要忘记时间是宝贵的

当我们迷失在孤独和沮丧中时,很容易会去反思过往生活中后悔的事。然而,这只会助长消极情绪并其继续下去。

不要成为这个常见陷阱的牺牲品,把一只脚放在另一只脚的前面,承认你所采取的每一个积极的步骤。通过这样做,你可以庆祝你在一天结束时克服的困难。

9.记住,事情的发生是有原因的

我们在生活中遇到的每一种情况都是为了教导我们而设计的,而这一课又反过来可以传递给他人。

有时候我们很幸运能够找到需要学习的东西,而有时候,我们只需要相信,如果经验教训不是直接让我们学习的,那么当我们去处理它时就可以让需要的人观察到并借此学习。

在这种情况下,你的孤独虽然可能很痛苦,但可能也正在教授别人。

10.记得在这段时间内写日记

当你感到孤独和失落的时候,记录下你的想法。当你回过头想起自己当时是如何看待事物的,以及你后来做了什么,你可能会感到惊讶。

这一次(如果有记录的话)可以让你更敏锐地了解自己,是什么让你有了这样的感觉。

11.记住你并不是有这种感觉的人

这是很常见的感觉,并不是说只有我们感到了孤独,其他人也时常会有。我们之所以这样想,是因为在我们痛苦的时候,我们会去默默地观察周围的人,而看起来他们似乎在各个方面都很好。

事实是,我们不可能知道周围人的内心斗争,除非他们愿意选择分享。但每个人都知道这种痛苦!试着向你信任的人吐露心声,问问他们在经历这些感受时是如何应对的。你可能会学到更多处理的办法。

12.如果问题仍然存在,请记得寻求帮助

失落和孤独的感觉对每个人来说都很普遍,但通常这种感觉持续的时间相对较短。大多数人会在某个时候承认自己处于“恐惧”状态。但如果问题持续的时间超过了你的预期,也不要忽视它。

当你理性地推理和思考的能力受到损害时,不要把问题抛在脑后,认为它不值得关注。这时候必须寻求医疗帮助。

孤独感和失落感在很多方面会让我们非常痛苦,并且很难处理。然而,如果我们承认并采取行动,这些感受也可以作为改变我们生活的催化剂。

重要的是,珍惜你的精神幸福,不要低估它的价值。如果你无法区分自己的自由感和绝望感,那就寻求专业的指导。

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