读书的好处:为什么你每天都应该阅读

首页>时尚>情感 发布时间:2018-10-28 00:00:00

你上一次读书是在什么时候,或者只是浏览一篇实质性的杂志文章?

你每天的阅读习惯都是围绕着微博、微信的更新,还是你有自己的阅读计划清单?如果你是无数不习惯经常阅读的人之一,你可能会错过很多东西!阅读对于我们而言有很多的好处,接下来我将为你一一列举。

1.心理刺激

研究表明,保持精神上的刺激可以减缓(甚至可能阻止)阿尔茨海默氏症和痴呆症的进展,因为保持大脑活跃和参与可以防止它失去动力。就像身体里的其他肌肉一样,大脑需要运动来保持强壮和健康,所以“使用它或失去它”这个短语在你的头脑中尤其合适。玩拼图和玩游戏,如下棋,也被发现有助于精神上的刺激。

2.减轻压力

不管你在工作中有多大的压力,在你的人际关系或者日常生活中面临无数的其他问题,当你沉浸在一个故事中时,这一切就都会溜走。一本写得好的小说可以把你带到其他领域,而一篇引人入胜的文章会分散你的注意力,让你处于当下,让紧张的情绪流失,让你放松。

3.知识累积

你所读的一切都充满了新的信息,永远不会知道它什么时候会派上用场。而你所拥有的知识越多,你就越能面对任何挑战。

此外,这里有一点值得思考的是:如果你发现自己身处困境,你可能会失去你所有的一切-工作,财产, 甚至是健康,但你的是知识永远不会被夺走的。

4.词汇量扩大

这与上面的主题有关:你读的越多,你接触的词汇也就越多,它们会不可避免地进入你的日常口语中。而口齿伶俐,说话得体,对任何职业都是有很大帮助的,要知道你能自信地与上级交谈,这对你的自尊心会有一个很大的提升。在你的职业生涯中,它可以帮助你很多,因为那些读书多的人,语言组织能力往往很好,而且在各种各样的话题上都显得知识渊博,比那些词汇量小、缺乏文学、科研和全球性知识的人更容易获得晋升(而且往往更频繁)。

阅读书籍对于学习新语言也是至关重要的,因为非国语的人会接触到语境中所使用的词汇,这可以改善他们自己的口语和写作的流利程度。

5.改善记忆力

当你读一本书的时候,你必须记住一系列的人物,他们的背景,志向,历史和细微差别,以及各种各样的弧线和子情节,它们编织着每一个故事。这看起来很难,但大脑是个奇妙的东西,可以相对容易地记住这些东西。而且你所创造的每一个新的记忆都会产生新的突触(大脑通路)并加强现有的突触,这将有助于提升短期记忆和稳定情绪。

6.较强的分析能力

你有没有读过这样一本悬疑小说,在读完这本书之前你自己就已经解开了这个谜团?如果是这样的话,你可能是通过记下提供的所有细节,将它们分类,以确定“谁是凶手”。

同样,分析细节的能力在点评时也可以用到。确定是否是一篇写得好的作品你会分析:角色是否被适当地开发了,故事情节是否合理等等。而当你有机会和别人讨论你所看的这本书时,你就更能清楚地陈述你的观点, 因为你花了时间去考虑所有的细节。

7.提高注意力和专注力

在我们这个网络疯狂的世界里,每一天,我们的注意力都集中在一百万个不同的方向上。在短短5分钟的时间里,一般人会把时间分配在工作上、查看电子邮件、和几个人同时网聊(通过QQ、微信等)、在微博上点关注、同时把玩他们的智能手机,以及与周围同事的互动等。这种类型的多个附加行为会导致我们的压力水平上升,降低我们本身的工作效率。

而当你读一本书的时候,你所有的注意力都会集中在故事上——仿佛世界上的其他东西都消失了一样,你可以把自己沉浸在你所看到的每一个细节上,达到无与伦比的专注状态。所以我们可以试着在工作前阅读15-20分钟(比如,在早上的通勤时间,如果当你乘坐公共交通工具时),然后你会发现,一旦你到达了办公室,你反而会变得更加专注。

8.更好的写作能力

这与你词汇量的扩大密切相关:当你接触到写得好的作品后,对自己的写作能力会有显著的提升,比如观察其他作者的节奏、流畅度和写作风格等都会影响到你自己的作品。就像音乐家们互相影响一样,画家使用的是前人所掌握的技巧,作家们也会通过阅读别人的作品来学习如何创作。

9.宁静

除了阅读一本好书所带来的放松之外,你所读到的主题也有可能给你的内在带来平和与安宁。阅读鸡汤类文章可以帮助我们降低血压,带来很强的平静感,而阅读自助书籍已被证明能帮助患有某些情绪紊乱和轻度精神疾病的人。

10.免费的娱乐项目

虽然我们中很多人很喜欢买书,这样我们可以时刻的翻阅,或者在书上打注释和重点来参考,但对于很多人来说书籍还是相当的昂贵。所以作为一项低预算的娱乐项目,你其实可以去到当地的图书馆,这样沐浴在无数书记的海洋中,也相对自由。图书馆基本上会含有关于每一个你可以想象到的主题的书籍,而且因为他们会轮换他们的存货,并且不断地添加新书,所以你会有永远用不完阅读材料。

如果你碰巧生活在一个地区,没有图书馆,或者你行动不便,不能使用这种方式,那么你可以用自己的手机或电子设备阅读电子版,大多数图书馆的书都有PDF或ePub格式可用,所以你可以将它们添加到你的阅读器中,iPad,手机或者你的电脑上。网上也有很多可以下载的免费电子书来源,所以无论什么时候我们都可以去寻找一些新的东西来阅读!

在这个世界上,每一个有文化的人都有自己的一种阅读方式,无论你的品味是存在于古典文学、诗歌、时尚杂志、传记、宗教经文、成人书籍、自助指南、或浪漫小说中,都会有一些东西可以吸引你的好奇心和想象力。所以,每天离开你的电脑一会儿,打开一本书,让自己的灵魂得到补充,让自己的眼界得到开拓。

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