可以为生活带来正能量的10个步骤!

首页>时尚>情感 发布时间:2018-11-14 14:46:00

不管你承认与否,我们都喜欢抓住生活中的某些事情。我知道,你知道,甚至坐在你身边的同事或陌生人也知道。

通常,当我们想要紧紧抓住对我们“重要”的东西时,它反而会阻碍我们前进,耗尽我们的精力。

生活往往一团糟。我肯定这不仅是我的,也是你人生的故事。混乱有时候是不可避免的。它已经渗透到了我们生活的各个方面。而在这些混乱中我们很容易失去希望。

在情感上,我们的头脑充满了各种消极的想法。在精神上,我们用大量的情感碎片扰乱我们的心灵。而身体上,我们让自己的身体经历种种不健康的生活方式和恶劣环境。

每个人都知道解决和清理我们的混乱是可以让我们重新变得自由、解放的办法。而当你有的只是积极的想法时,你会从里到外散发光芒。但是,当一切似乎都出了问题时,是否还是那么容易的过上平静的生活,找到人生的目标呢?

这看起来很困难,但是你可以试着投入一些时间,按照下面这10个步骤把积极的能量带回到你的生活中。

1.保持积极的想法,抛弃消极的想法

你的大脑可能时常被消极的想法所困扰,相信我,几乎大多数人都是这样的。

要知道你的想法得越消极,它就越能成为现实。所以让自己时刻保持清醒,当发现自己产生消极的想法时,把注意力转移到平和的想法上。一旦你的头脑充满了积极的想法,你将变得更有逻辑,可以更平静的去处理你所面对的一切。

实践:当你在野外迷路了,没有地图或电话时,你开始变得焦虑。相反,你应该做的是深呼吸,承认你当前所处的环境,欣赏周围的美景——难得你有这么一次经历。

2.以应有的尊重对待你的身体

你的身体现在感觉如何?有没有胃口?或者你感到自己特别沉重和臃肿?

虽然你可以通过吃垃圾食品来减轻你的情绪负担。但你可能不知道,当你感到身上压力倍增时,主要还是因为不健康的饮食。所以有必要清理你的饮食,多吃富含营养和纤维的食物总归是好的。当你在清洁自己身体的同时,也会清理你的大脑。

练习:用水果代替下午的零食,用冰沙代替苏打水。它们也能帮助你时刻保持清醒!

3.放手,重新点燃你灵魂的火焰

当你的灵魂耗尽,没有足够动力去迎接你归来时,你只会继续在这种恶性循环中螺旋式下降。

你要放下生活中对你不再有用的东西。抛却你的悲伤,愤怒,怨恨,内疚,嫉妒和遗憾。人生处处有挑战,不要不知所措,而是要看到每一个困难背后的一线曙光。

有必要让你的灵魂处于一种积极的状态,所以你可以花时间去寻找你的激情,计划如何实现你的梦想,勇敢而坚强地面对任何生活抛给你的东西。

实践:如果你想环游世界,不要犹豫,制定你的计划并决定路线。不要让不确定性阻碍你追逐梦想,而是要想办法解决当下的问题。

4.把你的生活空间变成你的避风港

清理你的身心固然重要,但你也需要一个平和的空间来恢复你的灵魂和精力。

为自己创造一个放松、恢复平衡和休息的环境。当你进入这个安全的空间时,你可以用任何你想要的方式释放你的身心。

实践:用香味蜡烛、植物、暖心的照片、温暖(略黄或橙色)的灯光,还有舒适的沙发装饰你的“个人空间”。

5.关注你所拥有的,而不是你想要的

我知道你经常会拿自己拥有的东西和别人去比较,或者你只是害怕错过某些东西。

你一次对生活中的一切说“谢谢”是什么时候?

你越是关注你想要的和你没有的东西,那么你对当前拥有的东西就不会有任何感激。你可能已经拥有了实现目标所需的工具,但你的欲望和消极想法却使你无法成功。

练习:尝试每天晚上睡觉前花5-10分钟,列出你对生活感激的事情。它可能是一些无关紧要的东西,但也可能是一些足以改变生活的东西。

6.轻松地对待每一种情况,保持冷静沉着

在你的生活中,为了一个棘手的情况发狂是很常见的。你甚至可能会变得粗鲁或一时头脑发热。

克制自己,尽量对每一种情况都采取温和的态度。它能使你的情绪平静下来,让你有时间评估发生了什么,做出理智的判断。

练习:当你的老板突然告诉你在一小时内必须向客户推销出产品时,你会怎么做?觉得不可能?气愤?还是深呼吸以保持理性和逻辑性?后者往往能让结果变得更好。

7.给自己时间去封闭世界

你现在可能已经在打电话或计算机上打开了多个应用程序,甚至在Internet浏览器上有许多选项卡。想想看,你没有和别人联系的时候就是你睡着的时候。

这似乎是每个人全天候的标准,因为技术使通信变得即时,但它也非常消耗资源。

你不一定要一直保持“在线”状态,有时,离线会帮助你恢复精力。

实践:每天留出30分钟的时间给你的个人独处,没有电话,没有电脑,没有社交APP。花时间做你喜欢做的事,不要分心。

8.停下来,等一下,休息一下,你需要它

社会训练我们时刻保持警惕。一旦你失去了注意力,你就失去了机会。但是当你感到超负荷时,这一切是否值得继续呢?

从你正在做的事情中休息一下。你也确实应该休息和充电了。

练习:当你感到压力、工作和其他杂七杂八的事情堆积起来时,给自己一个休息时间来呼吸和治愈。

9.你是掌管你生活的人

记住,这是你的生活。你是你生命中的老板。不要屈从于别人的意见或兴趣。

为自己做出好的选择,你越早放弃不好的记忆和怨恨,你的生活就越早的改变。过去已经过去,是时候重新规划你的生活了,你是有能力改变你生活中任何情况的人。

实践:例如,你对一个亲密的朋友说了一些伤害性的话,现在关系处于危险之中。你要承认你做错了什么,而且不要过于纠结,想出解决办法来改变现状,比如向你的朋友道歉。

10.新的一天意味着新的机会

“这是一个新的黎明,这是新的一天,这是我的新生活,我感觉很好。"

当你离开过去的时候,你也在展望未来。仅仅因为你昨天的表现很糟糕,并不意味着你的今天就会充满了失望。新的一天提供了无限的机会,它也产生和更新了能量和希望。这完全取决于你想如何体验今天。

练习:假设你昨天过得很糟糕。今天,你可以重蹈覆辙,或者从错误中吸取教训,接受生活中的挑战。也许会有新的机会等着你。

把你从混乱中解救出来是需要时间的。(但这一切都值得。)

重要的是要明白,你不应该被生活中的混乱所困,而是要从这种情况中吸取教训,做出改变。人生不是一帆风顺的,但你的态度决定了你的高度。

一步一步地走,理清思绪,清理身体,清理灵魂,那么其他一切都会慢慢到位。开始你全新的一天,告诉自己:“我能征服世界!"

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