防止你在工作中昏昏欲睡的7个秘诀

首页>时尚>情感 发布时间:2018-11-15 14:33:00

当你困得不能工作时,几乎是不可能把事情做完的。当然,这时候让步是很容易的,闭上眼睛漫步在梦境里会让你感觉非常舒适。

不知道你有没有经历过困得几乎要撞到电脑屏幕上的时候?但是一想到工作还有那么多,你就退缩、屈服了?

虽然为困意让步很容易。但如果你真的有很多工作还要做的话,就必须保持清醒,不管是从职业道德上还是自己内心的天枰。所以你可以用一些简单的小技巧,以保持工作时睡意可以饶过你。

1.睡个午觉

与其和它斗争不休,不如美美的去睡一觉。当你累得无法工作的时候,没有什么能比小睡一会更好的了。困倦往往是身体告诉你放慢脚步去休息的一种方式。所以说吧,好好睡个午觉,给你的身体充充电无疑是很好的选择。当你醒来以后,就会注意到自己能更容易的去集中注意力,也会更有活力。

2.任务切换

有时候你很困,不一定是你真的困了,也可能是你厌倦了你所做的那些千篇一律的工作任务。所以这时候你可以把你的任务进行调整,比如你正在从事脑力活动,那么先暂且放下,去做一些关于体力的事情,这样,你就会打破这个僵局,它可以将你的大脑引入到另外一种刺激种,这将有助于你保持警觉和清醒。

同时切换任务也会给到你一个不同的视角。不要强迫自己去做一个到目前为止还没有引起你共鸣的项目,而要把你的时间和精力集中在你感觉自己被召唤的事情上。这样,你就能更好地工作,让你的大脑保持清醒。

3.简单运动

做一些伸展运动或四处走走。总之,要是就是暂时远离电脑。如果你在家工作,离开你的家庭办公室呼吸一些新鲜空气也是很好的。然后当你感到恢复了活力的时候再回来。你也可以做一些简单的伸展运动。这样,你就能唤醒你的身体,让你为接下来的任务做好准备。

而且整天坐着是不健康的,也比较容易困倦。如果你不习惯体育锻炼,小的运动或伸展在这时可以给到你一个有效的能量提升。

4.看你吃什么

有些食物可以帮助你入睡。所以当你吃这些的时候,要额外注意。另外,午餐时不要吃得太饱,因为这会让你在午餐后感到非常的困。当然了,如果只有吃饱你才满意的话,那也没有人能够阻止你。但吃的太饱确实不健康,而且会引起睡意,记住这点。

5.薄荷牙膏

用薄荷牙膏刷牙,这个应该很简单,而且本来我们饭后就应该刷牙的。而且薄荷是一种天然的兴奋剂,能使你哪怕在呼吸的时候也保持警觉。所以,在吃完午餐或感到困得时候,去洗手台轻轻的刷下牙齿,这也有助于你保持牙齿的健康。

6.咖啡时间

当然,如果当上面的一切都失败了,那就没什么能比好咖啡更好的了。这时候喝一杯浓香的咖啡可以帮助你唤醒这些感官。但咖啡含有咖啡因,咖啡因也是一种兴奋剂。所以你要小心自己喝了多少,千万不要太多。

7.冥想

冥想这个工具不仅仅是为了让你感到放松。有时候,一些冥想是可以让你保持清醒的。当你进行冥想时,姿势是坐直,确保专注于自己的呼吸。如果你不知道如何有效地冥想,你可以用耳机播放一个有助于冥想的音频。

有了这七个可供选择的技巧,你就可以避免在工作中打瞌睡。但是要记住,睡眠是我们身体放松和休息的一种方式。不要剥夺自己急需的睡眠和休息,这样你才能在醒来时感到精力充沛。保持自己的身体健康,因为这是你一生中较大的财富。给它多一些爱,好好的对待它。

在这七个技巧中,你觉得哪一个技巧对你来说是有效的呢?如果你有一些好的方法,不妨电邮给我,让大家一起学习一下!

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