13个工作和生活的平衡技巧 让你的生活快乐而富有成效

首页>时尚>情感 发布时间:2018-11-19 14:39:00

实现工作与生活的平衡是非常困难的。越来越多的人表示,管理个人和职业生活变得越来越难以实现。

更长的工作时间,更快完成工作的压力,更大的成功压力和更少的个人时间。这些因素加在一起造成了更多的压力和大量的日常斗争。

但是更长时间、更努力地工作并不意味着获得更多,尤其是如果你没有时间和那些重要的人在一起时,内心也会更加失落。

“我相信成功意味着在你生活的各个领域都有着平衡。如果你的家庭生活一团糟,你就不可能在你的商业生活中成功”——齐格·日格拉

你作为一个人的品质,你的人际关系,你花在工作上的时间,决定什么是重要的完全在你自己的控制之下。以下是13条平衡工作与生活的建议,可以让你现在就开始过一种更轻松愉快的生活:

1.多休息几天

你上一次从工作中抽出时间来借此恢复活力是什么时候?

创造一个有利于未来高效率和创造力环境的好方法之一就是让自己从日常生活中解放出来,完全远离与工作相关的活动。

通过给自己抽出时间,你将清楚什么是重要的,无论是现在还是将来,回来后你会精神焕发,精力充沛,充满动力。通过花更多的时间恢复活力,你就是在为自己投资,这自然意味着你正在创造更多的平衡。

如果你能每个月或两个月给自己放一天假,你就会在你的事业和生活的各个层面上看到立竿见影的效果。

现在拿出你的日历,计划好你的回春日!

2.放下恐惧

许多人,无论是企业家、CEO、领导者还是经理,都担心如果他们不工作,或者看起来每天都在工作,他们可能会错过一些重要的事情。业务可能会失败,或者他们可能得不到晋升或其他什么东西。总有事情。就是这么一种感觉,即:如果我投入的时间不够,或者“我一直在做其他事情”,那么一些不好的事情可能就会发生。

但是,如果你认为自己足够优异,且正在实现并做着有意义的事情,而且对你很重要,又该怎么办呢?

一旦你有了这样的信念和信心,你就可以摆脱恐惧。你会感觉更快乐、更有效率,并且知道你所取得的成就已经足够好了。

这本指南将帮助你克服不理智的恐惧:如何克服不理智的恐惧(这让你无法成功)

3.优先安排你的一天

如果你退后一步,看看你要做的事情,有多少事情是关键/重要的?在那天真的必须做那么事情吗?

这一切都始于你对更大更美好未来的清晰认识。你打算提前一年?三年?十年?你在努力实现什么?

一旦你明白了这一点,你就可以回头制定计划和目标,以此来帮助你实现更大的目标。

你可以制定90天的目标,这些目标是你在下一个季度真正想要达到的,然后规划实现这些目标的过程。从这个计划中,你将了解你的优先事项,以及你的重点时间应该集中在哪里。

不要在你的清单上计划10件事去完成。每天专注于3到5件重要的事情即可。实现它们后,你的动力就会冲破屋顶。不要贪多,否则你的能量水平就会下降。

4.对你所拥有的表示感谢

有时候,我们忙于应付每天的事情,并畅想未来,以至于我们忘记了此时此刻。我相信,把积极的感恩作为日常生活的一部分是很重要的,要真诚的审视我们生活中的每一件事,欣赏我们拥有的一切。

我们许多人都认为感恩是一种反应。事情发生了,或者有人做了什么,你才会感到感激。你会说谢谢,也许发一封电子邮件。

但创造和丰富生活的一个更积极主动的策略就是寻找你所喜欢的东西。这不仅会影响你个人的心态,也会影响到他人。你可以寄一张手写卡片给你爱的人或者对你意义重大的人。

试着在每天结束时对三件事表示感谢,看看这是如何改变你的情绪和心态的。

5.学会说不

重要的是你想做什么,你想和谁建立关系,你想把时间花在哪里。我们有这么多的要求,有这么多的机会去做不同的事情,以至于我们同意了那些我们真的不想做但觉得应该做的事情。

拥有自尊、自信和勇气,按照自己的方式生活,只对真正重要的事情说“是”。对于其他事情,开始说“不”。

当你清楚谁重要、什么重要时,你就会清楚什么、谁是重要的,而谁不是。

你的时间很少。当你开始对大多数事情说“不”的时候,你就会变得更加专注,完全沉浸在你说“是”的事情之中。

学习如何更经常地说“不”,当你觉得只能说“是”的时候,如何说“不”。

6.有更多的乐趣

如果你回顾过去的一周,你花了多少时间在玩乐上?如果不多,那么是时候改变现状了。

想想什么能让你兴奋,想想你喜欢和谁共度时光。投入到新的事物和一段新的关系中去。承担一些风险,尝试一些新的东西,学习新的技能,开始为你一直拖延的大项目打好基础。

如果你需要走出你的舒适区去享受更多的乐趣,那就去做吧。然而,如果你想要改变你的生活,拥有更多的乐趣会让你充满活力和动力的。

7.开始记日记

帮助我实现个人成长和目标的有效方法之一就是—记日记。

这是我所有想法的港湾。也是我创造性思维和思维工具的家园。这是一个逃避现实的地方。也是一个写下关于我现在所处位置的想法和笔记的地方——我的想法、我的心态和我的信仰体系。

在我的日记中写作的习惯感觉像是一小步,但却改变了我。这已经成为一种惯例,并且影响了我生活的其他部分。

所以,开始记日记吧。让自己每天写点东西,哪怕只是五分钟,看看你的想象力会带你去哪里。

8.每天花一个小时思考和放松

令人惊讶的是,我们实际上有很多时间,特别是当我们决定真正腾出时间的时候。我经常听到“我没有时间”这句话。你能不能改变这种心态,开始每天花一个小时给自己?

一个小时的时间来做你自己。一小时的阅读时间。一个小时学习一项新的技能。

事实上,如果时间对我们很重要,我们都能找到时间。每天一个小时可以帮助我们变得更有创造力,增加你的精力和注意力。另外,你还可以提高自己的能力。

9.每天做一件你喜欢做的事

当我们被卷入日常生活的漩涡中时,我们只能勉强度日。我们经常会忘记做或享受那些真正带给我们快乐的事情。

让生活更平衡的好方法之一就是重新做那些能给你带来快乐的事情。如果你没有,我建议你找一些你热爱的东西。可能是读书、散步、冥想、学习乐器或语言,或者成为厨师或园丁。

只要你能从这种经历中获得快乐,它是什么都不重要。试着每天抽出时间来做这件事。做30天,这就会成为一种习惯。此外,它还能帮助你重新认识到你真正关心的事情。

10.创造更多的家庭时间

这是一个对我来说意义重大的领域,也是我创办自己公司的原因之一。

我有两个年幼的孩子,我想多看看他们,陪着他们成长,多和家人呆在一起。我有时会送他们去学校,也会经常回家吃“家庭晚餐”和听睡前故事。拥有这样的自由对于我如何经营我的企业以及我如何帮助其他企业家经营他们的企业是至关重要的。

如果你能创造一点空间来花更多的时间和重要的人在一起,你会看到巨大的不同。

11.设定明确的目标

成功的人总是以自己的未来为导向。为了让他们在正确的道路上前进,他们都会设定明确的目标,无论是长期的还是短期的,都可以让他们去实现自己的梦想。

设定具体的、可衡量的目标给了你改变工作和生活方式的绝佳机会。它们会帮助你每天前进,并建立动力。正如丹·沙利文所说,

“你的未来是你的财产。如果你不拥有它,别人会很乐意为你做这件事。”

了解如何使用本逐步指南设定明确的目标:如何设定目标:保持专注的10个步骤

12.关注结果,而不是花费时间

与其考虑更加努力地工作,不如集中你的时间和精力去取得更大的成果。通过简化你所关注领域,你可以腾出更多的时间过一种更快乐、更平衡的生活。

你很容易陷入这样的陷阱,即做很多活动,然后逐渐耗尽你的精力,让你这个过程中失去动力。你会被拉向多个方向,没有足够的时间去承担太多的项目。这通常会让你在一天结束的时候筋疲力尽,焦虑,沉默寡言。

记住,当没有完成你所想的那件事情时,完成再多其他的事情也没有任何意义。

通过专注于少量的项目并产生好的结果,你会有更大的成就感、信心和动力。此外,在你停止工作之前还可能会腾出更多的时间和重要的人在一起。

13.致力于更大的未来

现在,在这个时刻,你有能力和控制力来决定自己更大更美好的未来。你想“展望”的未来有多远完全取决于你自己。可能是3年、5年、10年或25年。这个未来是由你创造的,但它需要你现在投资时间去思考你在哪里,你想去哪里。

清楚你想去哪里,你想成为谁,你想如何生活。然后让自己回到当下,制定一个行动计划,说明你将如何创造和“走向”这个更大的未来。

这样你就会更有活力、更投入、更有动力、更有创造力、更有生产力,因为你对自己想要去的地方有清晰的愿景,也清楚自己需要采取的步骤。

以不同的方式思考,以不同的方式生活

这些策略和技巧中的一些会让你以不同的方式思考,并以不同的方式工作,而另一些则需要更长时间来实施,但对你的长期成功来说也是关键点。

在你的思维方式、工作方式和时间分配之间建立一种平衡对你的长期健康和心理健康至关重要。切记。创造这种改变的欲望只来自于内在。希望这些策略和技巧能让你走上正确的道路!!

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