如何应对那些消极“负能量”的人?

首页>时尚>情感 发布时间:2018-11-20 15:33:00

你有没有发现自己身边常常有那么一些成日里都比较消极的朋友或同事?如果是这样,你就会知道他们往往很难让自己高兴起来。

消极的人在任何谈话中都可能会觉得自己被打击了。这不管你说什么,他们总有办法让自己的思维朝着消极的方向去发展,满满的负能量。同时,一些消极的人甚至会让你觉得在他们身边非常得消耗自己得精力。

在我自己的生活中,我也处理过很多消极负能量的人。在我上大学的时候,我感觉自己基本上就是被一群消极的学生和老师包围着。我的学校不是什么好的学校,所以里面的大多数人都对自己在这里上学感到不满意。当我被人们的消极情绪所感染的时候,让我学会了如何去管理它,并把其引导到有意识的行动中。

今天,我在我的个人发展工作中时不时地面对各种消极情绪,尤其是当读者或辅导客户陷入困境时。与其被别人的负能量影响,不如有意识地去处理它。在这里,我将与你分享9条建议,来应对生活中比较消极的人:

1)不要陷入争论

我自己经历中所学到重要的事情之一就是不要和负能量的人争论。不要他们在你认为很消极,但越消极的人越可能有非常坚定的观点,从来不会因为你说的话而改变。不管你说什么,他/她都可以找到10个以上不同的理由来支持他/她自己的观点。争论只会让你陷入更多的自我消极情绪,而你也难免会在这个过程中崩溃。所以,你可以为对方提出较好的意见,但如果对方没有让步的迹象,就不要自讨苦吃了。

2)同理心

你可以想想自己是否也曾经被某些事情惹恼过,然后有人会来劝你,告诉你要“放松”?你感觉怎么样?然后,你是像那个人建议的那样放松了,还是觉得更激动了?

根据我的经验,消极的人(或对这件事感到不安)更多地受益于移情的听觉,而不是关于他/她应该做什么的建议/解决方案。通过帮助他们解决他们的情绪问题,解决方案会自动地来到他们的身边(而且,这些方法会牢记在他们的内心)。

3)伸出援助之手

有些人抱怨是为了寻求帮助。但消极的人并没有意识到这一点,所以他们的抱怨仅仅只是抱怨,而不是请求。但当我们主动伸出援助之手。哪怕只是一个简单的“你还好吗?”或者“我能帮上什么忙吗?”都可以让他们感到异常温暖。

4)坚持轻松的话题

一些人的消极状态是由某些话题引发的。举个例子:每当我们谈论工作时,我的一个朋友就陷入了自我伤害的状态。不管我说什么(或不说),一谈到工作他就会开始不停地抱怨。

我们对他们的反应应该是帮助他们到达一个更积极的心态(即第2步和第3步)。但是,如果一个人被他/她自己的消极情绪困住了,这种不愉快可能会在一次又一次性的谈话中根深蒂固,然而你是可以帮助他/她解决这个问题的。引入一个新的话题来减轻情绪。比如新电影、日常事件、朋友等简单的事情,都能让你轻松地与之交谈。把话题保持在你觉得积极的地方。

5)忽略负面评论

另一种帮助消极的人“得到快乐”的方法是忽略负面信息。如果他/她进入了一个负能量的漩涡,忽略或只给出了一个简单的“我看到了”或“Ok”的回答,不会很容易发现。而当他/她是情绪是积极的时候,肯定会很热情的进行答复。如你可以让对方忽略一些负面的信息,经常以积极的心态去回应,很快他/她自己就会发现积极的心态是有回报的。他/她也会相应地做出更积极向上的调整。

6)表扬那些积极的事情

消极的人不只是对别人消极。他们对自己也是消极的。如果你已经在他们身边感到了消极的情绪,不妨想象一下他们自己会是什么感觉。所以当你对这个人很了解,知道这个人擅长什么?你喜欢他/她什么?认识到对方比较好的一面时,肯定并赞美他/她也是一个好办法,每个人都喜欢别人夸自己。他/她们一开始会很惊讶,会拒绝你的夸奖或赞美,但在内心他/她会感到很高兴,引导自己的情绪向好的方向发展。这是你在他/她身上种植的一种乐观积极的种子,它将一段时期内开花结果,并不断保持下去。

7)与3个人或更多的人一起

让别人参与谈话能让你在减轻负担方面感到倍减。在1-1的交流中,所有的消极情绪都将指向你一个人。而别人一起与对方交谈时,你就不必承受负面情绪的全部冲击。这样你就可以更专注于(同理心)和(伸出援手)。

8)对你的反应负责

不管这个人是消极还是积极的,都是你自己所认为的。当你意识到这一点时,你必须明白,实际上消极是你的感官产物。而你需要对你的感知负责。对于每一个特质,你都要可以用积极和消极的方式来解释它。学着去看到人的善良,而不是消极。一开始可能很难,但一旦你培养了,它就会变成习惯。

9)减少与他们的接触/避开他们

如果其他方法都失败了,那就眼不见心不烦吧,减少和他们的联系,或者干脆避开他们。如果真的是一个非常好的朋友,让他/她知道自己问题的严重性,并在可行的情况下解决。花太多时间与消耗你精力的人在一起是不健康的。你的时间是宝贵的,所以更应该把它花在对你有积极影响的人身上。

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