正确的价值观可以填补我们生命中的空白

首页>时尚>情感 发布时间:2018-11-23 14:45:00

我们每个人不同的价值观决定了我们现在的生活,然而,许多人甚至完全不知道如何定义或解释他们自己的。

在我们的生活中,往往价值观会决定我们如何去行动,如何支配自己的时间及精力。

例如,那些事业很成功,觉得工作很有价值的人会驱使自己每天工作更多的时间,花更多的时间在工作上取得进步,哪怕是牺牲了与家人和朋友在一起的机会。

而一个重视家庭的人可能会放弃一份更好的工作或职位,因为这会妨碍晚上或周末和家人在一起。不同的价值观决定了你每一天的生活,同时也决定了你的未来。

你知道在你的生活中和周围的世界里,你真正需要看重的是什么吗?如果你不知道,那么你可能是一个在生活中并不快乐或对你目前的生活状态感到不满的人,但你的感觉并不能告诉你为什么会这样。

其实我们每个人都应该知道自己的价值观,因为研究表明,有特定的价值观可以让人感到更快乐和满意自己生活。相反,有的人尽管看起来很不错,但都会导致生命中的一些遗憾与空白。

下面我将阐述一下如何确定哪些是有利于我们生活中长期的幸福感的价值观,而哪些不是。

你的价值观决定了你的生活品质

我一个朋友,在20多岁的时候想的仅仅是,完成学业,找一份好工作,慢慢积累财富,然后自主独立的获得比较舒适的生活。

很专注的一个人,觉得这便是她生命中的一个核心价值。然而生活环境和一系列的发生的事件改变了她,之后更多的把时间、精力和生活目标都集中在获得博士学位和赚钱上。

完成了博士学位,并且嫁给了一个有钱人,过着自以为想要的安逸生活。虽然在教育方面也取得了巨大的成功,包括在哈佛大学读博士后,但仍然感到不满足。

总觉得生命里缺了点什么。当然在社会得蹉跎中,梦想与价值早已经扔到了路边。

30岁后的她离婚了,重新评估了自己的价值观,认为财富不再是她个人价值观的高标准。转而更加注重自身的信仰和家庭责任。

她说:“生活因积极而改变,我经历过无法衡量的富足生活,可能我不再住在10000平方英尺的海滩别墅里,但这对我来说已不重要,因为我有信仰,还有我爱的家庭。”

充实的生活来源于你的内心

有些人一生都在努力追寻生活的满足和存在的意义,而这一切都归结于选择那些创造生活意义的价值观。你的核心价值观是否支持长期生活的满意度和生存的意义呢?或者说是否会被暂时的幸福和物质生活所迷惑?

在科学家的某项研究中,调研了大量关于幸福、生活满意度和价值观的案例,以评估是什么让人们在生活中感到快乐。研究报告声称,拥有大量有意义的人际交往的人生活满意度会更高。

此外,研究表明,财富的长期增加其实并没有让人们更快乐。

而“宗教/信仰”在生活满意度中也起着非常重要的作用,以下是关于宗教/信仰的研究结果:

调查发现,高度虔诚的人认为自己非常幸福的比率是那些精神承诺较低的人的两倍。其他一些数据显示【包括16个国家以及16.6万人的合作研究】,发现幸福和生活满意度随着宗教信仰的力量和做礼拜的频率而上升。

让你的核心价值更多的体现在信仰、宗教和崇拜中可能会增加你对生活的满意度。

我个人知道,我的信仰给了我生命中的满足感,紧随其后的便是我的家庭。这种强调人际关系和自我信仰的方法,可以有效的提高生活满意度。

同时这些研究表明,追求财富或收入的增加并不会增加生活满意度。我的个人生活证明了这一点,科学研究同时也证明了这个正确的价值观。

定义价值观的好处

在我20岁的时候,我没有正式定义我的价值观。我觉得它会根据我的生活经历来自我塑造,而不是我自己有意识地去决定它。因此,我有时候并不是很理解为什么我要做我正在做的决定。

我把自己的决定建立在思想和感情的基础上,而不是理解生活中所需要定义的核心价值观。

心理学研究表明,定义核心价值观的人经历的压力水平会较低。

【这些研究结果表明,对个人价值观的反思可以保持神经内分泌和心理对低水平压力的反应。】

了解你自己的价值观可以帮助你提高生活满意度,同时减少生活工作压力。如果我定义了我的价值观,我可能会选择另外一条不同的道路。如果我有明确的价值观,在我20岁的那段岁月里就会经历更低的压力。

如何能知道自己的价值观

检查下面的列表,看看是否有哪个价值观对你很重要。然后按照说明来帮助自己缩小价值观范围,确定什么对你来说才是真正重要的。

问责;成就;冒险;野心;平衡;美女;归属;大胆;冷静;事业成功;同情;社区参与;能力;贡献;创造力;好奇心;决心;教育类;优雅;同理心;卓越;兴奋;专业知识;公平;信仰;名声;

家庭;友谊;乐趣;回馈他人;善心;毅力;成长;幸福;健康;诚实;荣誉;幽默;影响;智能;欢乐;正义;善良;知识;领导;学习;遗产;爱;忠诚;礼貌;精通;有意义的工作;开放性;

乐观主义;秩序;爱国主义;和平;快乐;风度;普及;识别;宗教;声誉;尊重;责任;安全;自我尊重;敏感;服务;简单;灵性;成功;稳定性;现状;强度;

结构;团队合作;公差;感恩;体贴;传统;诚信;视觉;财富;智慧。

参照下面的说明,你可以随意附加自己的价值观,有可能你所需要的并不在上述的列表中,不过没关系,因为它本来就是不全面的。价值观的列表可以是无止境的,上述仅仅只是一些常见的。

1.当你看完这份清单时,记录下5-10个你认为在困难时期能够帮助你的价值观。

2.接下来,再看一遍名单,写下另外5-10个你认为在你人生中成功的时候帮助过你的价值观。

3.再写下10-20个价值观,想想它应该是在你生活满意度高的时候所需要的。现在,在你觉得人生满意的时候,圈出你认为能帮助你的前5个价值观。

当然,也不要低估你写下的其他点,因为它们仍然是你所需的高价值观体现。熟知前五名是很重要的,因为这会极大地影响你的决定和你的生活。

让生活与你的核心价值一致

既然你已经认识到在这个世界上你看重的是什么,那么是时候做一些测试了。以下是一种很实用的方法,可以让你的生活与你列出的前五种价值观保持一致:为下面的每一个价值观写下五句话。

我重视信仰,所以我会参加礼拜仪式。我重视信仰,所以我将致力于阅读每日的宗教信仰。我重视信仰,所以我每天都会祈祷。

付诸行动

应用价值观的方法就是对它们采取行动。如果你对自己的价值观不理不睬,它们就毫无价值。

如果你重视诚信,但你有在商业实践中不诚信的习惯,那么你需要重新评估你的行为。诚实地审视自己,审视自己的价值观。你是在实践这些价值观,还是仅仅欣赏它的价值而已?

你可以通过在日常生活中寻找方法来实践你的价值观,让自己获得某方面成功。例如,如果你重视你的健康,那么你应该在你的日常生活中把锻炼和饮食列为优先事项。

如果你每天都把价值观付诸实践,那么你的价值观才是有效的。满意的生活与你在你的内心和内心的价值观有很大的关系,希望你包括我们所有人都能坚持到底。

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