焦虑症:一个许多人都会忽略的存在

首页>时尚>情感 发布时间:2018-11-23 14:48:00

“焦虑”是一个有两重含义的词语。有时它意味着跃跃欲试的兴奋。“我很想快点见到你。”!“这是我们接听一个好朋友的来访电话。

而另一方面它也是一个有点阴暗的词语:“快考试了,我真的好紧张”这是当我们担心结果时所出现的心理状态。这是焦虑的第二个意思,而我们中的大多数人经常会感受到的恰恰是它。

在一般情况下,“焦虑”的两种含义都是描述了我们对稍纵即逝、时间有限的事情的反应。但有时焦虑心态也会对我们中的许多人产生更大的影响。如果我们没有适当的去关注它,那么它便会影响到我们的生活。

这篇文章,是心理治疗师关于焦虑观点的两篇文章中的其中一篇,将描述焦虑是什么,以及你如何判断你或你身边的人是否患有焦虑症。而在第二部分,将介绍它的原因和治疗方法,以及如何更好的应对焦虑。

焦虑比人们想象的更为普遍

我们中间有很多人患有焦虑症,而不是简单的精神压力。焦虑影响了超过4000万成年人,约1/8的儿童。

而一些专家认为真正的数字比这个估计值要高得多,因为很多人并不知道他们患有焦虑症,有的被误诊,而有的因为其他原因并不会去寻求帮助。

在心理咨询师的问诊中,几乎所有的客户都有某种形式的焦虑。有时这正是他们来寻求治疗的主要原因,而有时这只是一个潜在的问题,但在处理了他们其他问题后以直接或间接的原因先后出现。

而只有大约三分之一患有焦虑症的人才会寻求治疗。

许多患有焦虑的人自己本身就知道,但往往更多的人并不知道自己是否患有。比如凡事都往极端的方向去想,或担心人们对他的看法,或者熬夜担心所有即将发生的事情都是属于焦虑范畴之内的。

这种感觉很正常,因为这是人们一生中所习惯的——但这并不一定是健康的。大多数患有焦虑症的人可以通过治疗、自己克服和某些策略来解决的。

担心和焦虑之间的区别

焦虑症不同于感到担心或害怕。对新的或不确定的情况的担心是正常的,在潜在危险的情况下感到害怕不仅是正常的,而且有时可以挽救你的生命。

担心你将如何在考试中表现可能会激励你更加努力学习。担心一个古怪的司机在你面前可能会帮助你建立更多的防备。而害怕在曲折的道路上开车可能会让你等待更安全的天气。

也就是说,并不是所有担心事情的人都患有焦虑症。你可能会因为过多的工作、太大的压力、太少的睡眠、太多的咖啡因或低血糖而感到焦虑。

而正常的担忧和恐惧和和焦虑症的区别是,焦虑症涉及某种形式的慢性爆发,而且会干扰到我们正常的生活。

七种典型的焦虑症

有几种焦虑症,他们给人彼此不同的感觉。比如一个人可能会有强烈的恐慌,另一个可能会躲避社交关系,还有一个可能是有着不合乎常理的恐惧,而其他人可能会担心以上几乎所有的事情。

但焦虑症患者的症状在于大多数人不会害怕的情况下他仍会有一种持续的恐惧或担忧。当然,特定的焦虑症有它本身特定的症状。如下:

1.工作及社交恐惧症

有社交恐惧症的人会害怕在社交场合会尴尬或做出错误的判断,他们会脸红,感到舌头打结,茫然,心跳加速等,在这些情况下往往表现出焦虑的迹象。所有他们会尽量避免社交场合。

2.特异性恐惧症

有特异性恐惧症的人可能会不自然地害怕狗或蜘蛛等,以及自然事件如风暴或闪电、高度、开阔的空间、封闭的空间和其他隶属与正常的事情。而为了避免遇到这些事情,他们往往会走向极端。

3.广泛性焦虑症

广泛性焦虑症(GAD)的症状包括大部分时间会感到紧张,类似一种濒于死亡的感觉,感到无助,呼吸急促,心跳加速,出汗,颤抖,恶心,脖子、肩膀,或两者都伴有紧张感。

4.急性应激障碍和创伤后应激障碍(PTSD)

这两种焦虑症有时发生在人们本身目睹或经历了身体方面的创伤之后。症状包括令人不安的回忆,事件的重叙,睡眠或注意力不集中,以及感觉到紧张或麻木。

一般来说,急性应激障碍症状在创伤性事件后一个月内开始,而PTSD症状通常会在随后出现。但如果不加以治疗,便会持续很多年。

5.恐慌症

恐慌症患者有意想不到的严重焦虑心理,在这种情况下,他们往往担心自己会死去、昏倒或窒息。他们通常避免去到容易导致恐慌发生的地方。

6.疑病症

患有疑病症的人(现在称为疾病焦虑障碍)往往担心自己患有其他疾病,即使他们并没有。而且他们在遇到轻微的状况时,往往想象为坏的情况。比如,他们可能认为头痛就意味着他们的脑部有一个致命的肿瘤。

7.强迫症(OCD)

患者往往会有逼迫性的检查,计数时计算即使不必要的数字,一般都是仪式化的行为。如果他们不履行这些仪式,他们就会感到难以忍受的焦虑。

总结下来,常见的焦虑症就是:社交恐惧症、特异性恐惧症、广泛性焦虑症、急性和创伤后应激障碍、恐慌症、疑病症和强迫症

这七种。

心理咨询师时常遇到的大部分是广泛性焦虑症和创伤后应激障碍的患者,当然也有很多病人患有恐慌症、疑病症、社交焦虑症和强迫症。而有时,一个人身上会出现不止一种焦虑症。

例如,疑病症和广泛性焦虑症经常出现在同一个人身上,凡事不可能完美,虽然这不是一种"官方定义"的焦虑症,但大多数情况下患有结合焦虑障碍的大有人在。

焦虑症的征兆

如果你发现你已经有了以下症状,可能你已经患有焦虑症了。

你总是担心或紧张;你有无法摆脱的恐惧心理;你经常担心不好的事情会发生,如果你不做特定的事情;你避免日常社交或活动,因为他们让你感到焦虑;你有突然间心跳加快的恐慌;

你总是会把事情想到坏的情况;你有难以入睡或是失眠严重;你的肌肉几乎总是紧绷,感到紧张;你常常感到不知所措;你对自己的期望比大多数人更多;你会更关注你的健康和个人问题超过你生活中的其他事情;

你的焦虑会干扰工作、学校或家庭生活;你有以下一种或多种身体症状:心脏不适,出汗,不锻炼或时常处在温暖的空间里,头痛,经常反胃或腹泻,头晕,气短,发抖或颤抖。

有些焦虑症很难发现

在心理咨询师的治疗客户经验中,PTSD通常是难发现的,因为它的症状并不总是与标准定义完全一致。创伤后应激障碍可能看起来像抑郁症,以及其他几种形式的焦虑症,多动症,或精神疾病的组合。

一个例子:曾经有一位患者在一定的周期内(几个月)出现了多种焦虑症的状状。她首次表现出的是典型的恐慌症,很快经过治疗痊愈。

但随之而来的是强迫症的症状又出现了。再次,通过治疗回复。而之后又被各种非理性的恐惧侵入,成天怀有不安的想法。

几个月后,咨询师才明白她真正遭受的是童年所受创伤的后遗症。她有一种现在被认知的的自由漂浮的焦虑症——一种无意识地依附于其他焦虑综合症的焦虑。

了解如何帮助她的一个线索是,她需要修习心理学,需要知道各种精神疾病。现在她对常见的焦虑症的记忆已经模糊了一半,这让她的自由漂浮的焦虑成为一个焦点。咨询师通过创伤式疗法帮助她解决了所有的焦虑症状。

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