科学解释:为什么内向的人需要更多的独处时间

首页>时尚>情感 发布时间:2018-11-27 14:48:00

想象一下:你正在参加一个聚会。其中,你非常熟悉的只有几个人,大多数都是泛泛之交,其余的你甚至从没有见过。那么你会如何与他们进行互动?

你看待和应对社交场合的方式是辨别你是内向还是外向的主要指标。

那么内向和外向之间有什么区别?

对于内向和外向有几个流行的误解。正因为如此,内向的人经常被误解。他们常常被打上害羞、孤僻甚至反人类的标签。而外向的人则常常被描述为活泼的、友好的、有魅力的、幽默的。

但重要的是要理解,内向和外向本身并不是性格类型——相反,它们只是人格拼图的重要组成部分。他们也不是仅有的两种选择——内向和外向也有很多种,而且几乎没有人是纯粹的内向或纯粹的外向的。

事实上,科学创造了一个新术语来描述那些同时具有内向和外向两种性格特征的人;他们是具有中间性格的人。

内向和外向的原因是什么?

科学家认为,内向和外向的原因在于大脑以及它对多巴胺的反应。多巴胺是一种帮助调节大脑愉悦和奖励系统的神经递质。它使我们能够识别奖励并朝着它们前进。它也是我们情绪引导系统的一部分。

在社交场合,外向者的大脑会受到刺激。它会将社交互动视为一件有益的事情,并对此作出积极的回应。而一想到这些积极的社交互动,多巴胺就会涌入大脑,驱使外向的人在寻求回报的过程中走向社交互动。

内向者大脑的快乐中枢也以同样的方式运作——但有一个非常明显的区别。外向的人比内向的人拥有更活跃的多巴胺奖励系统——这也意味着外向者需要更多的多巴胺才能感受到快乐。

当多巴胺充斥于内向者的大脑时,内向的人确实会感到兴奋,但同时也会感到不知所措。

马蒂·奥尔森·兰尼(Marti Olsen Laney)博士在她的书《内向的优势:安静的人如何在外向的世界里成长》(The Introvert Advantage:How Quiet People Can Thrive in an Extrovert World)中解释说:

“对于内向的人来说,太多的好事可能会适得其反。当多巴胺淹没他们的大脑时,他们会感到过度的兴奋/刺激感。”

内向的大脑对神经递质乙酰胆碱的反应会更敏感。像多巴胺一样,乙酰胆碱也与大脑的快乐中心有关。不同的是,当我们是内向者时,乙酰胆碱会让我们感觉良好。

它使我们能够在很长一段时间内深入思考、反思和集中精力于一件事。

研究告诉我们,每个人的神经系统都有两种模式:副交感神经和交感神经。当我们使用副交感神经的一方(绰号“休息和消化”的方面)时,我们会感到平静并专注于内心。我们的身体会保存能量并从环境中抽离;

肌肉放松,能量储存,心率和血压降低。而另一面,交感神经(又名“火力全开”模式)会使我们处于战斗或逃跑的状态。这是,我们的压力和心率都会升高,并保持警惕准备随时采取行动。

内向的人在副交感神经模式下会表现得很好。这就是内向的人总是渴望独处时间的原因。他们渴望那种远离他人的安静,有思想的活动,但不是反人类或喜怒无常的行为。这是一种由大脑化学和功能驱动的生理需求。

当内向的人被剥夺了独处时间时,他们会感受到:疲劳;身心疲惫;无法集中注意力;易怒;焦虑;抑郁症。

内向和外向的根本原因与我们的大脑如何运作和对神经递质的反应直接相关。所以对于需要时间独处的内向者,你能做好的事情就是让他们独处。

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