自我反思的力量:你应该问问自己的10个问题

首页>时尚>情感 发布时间:2018-12-11 15:00:00

有时候我们的脑海里都会浮现一种可怕的想法,我们发现自己迷失了方向,没有目标,不知道自己会在哪里。

如果你不小心,没有意识到自己要去哪里,你可能就会偏离轨道,走到很远的地方。这里有10个问题,我们每个人都应该经常问问自己。

自我反思的力量可以让你保持克制,让你专注于自我提升,确保你尽可能地感到满足。

1.我有没有明智地利用时间?

我们都知道时间是宝贵的。我们的目标应该是在不产生反效果的情况下使用它。例如,花时间放松一下,不做任何有意义的事情,对身心都是有好处的。如果你发现自己被困

在一份薪水稳定但不能挑战自我、不能发挥你的才能、不能提供某种价值感的工作中,你就会认为这是浪费时间。然而这大部分都是我们的自我感知。

如果要确切地评估这一点,方法是想象自己5到10年后地生活,逆推回顾自己现在所处的位置,它会帮助你看到生活中哪些方面可能是在浪费时间。

2.我认为一切都是理所当然的?

我们每个人身边都有无数的祝福。即使在低潮的时候,我们也可能得到家人或朋友的支持,有栖身之所,有值得我们自豪的才能。

我们天生向前看,但这可能会使我们对目前的情况视而不见。所以我们应该时不时地花点时间看看当下我们身边都有些什么,并心存感激。

3.我有没有采用一种健康的观点?

不管我们是否快乐,做正确的事情,或者我们是否成功,都是关于自我观点的。世界对我们来说也许触手可及,但我们却发现自己很空虚。

我们可能会因为一个我们不认同的同事而变得讨厌我们的工作,或者因为一段关系的破裂而崩溃,而可能这段关系本来就不利于我们的幸福。

有时我们对各种各样的问题都太过关注,以至于当我们退后一步或者听到一个外部的观点时,我们完全可以从一个不同的角度来看待这个问题。尽可能采用新的观点;乐观的态度可能意味着在某些问题上有天壤之别。

4.我活得真实吗?

这可能需要几年的时间才能完全发现,一路上有很多错误,但这并不意味着我们不应该尝试。重要的是要弄清楚我们是否在欺骗自己,过着一种与我们想要的生活相去甚远的生活。

我们完全可以控制自己的行为,但如果我们不经常有意识地评估自己的行为和环境,我们可能会让事情像腐败的政客或依赖类固醇的运动员那样一飞而落。

弄清楚你在做什么,为什么要做。如果你正在做的事情会让你后悔,那就努力让自己远离它。

5.我早上醒来准备好迎接新的一天了吗?

或者你醒来时有一种绝望的感觉?每天的想法是你总体幸福水平的一个重要指标。我们都有一些内心不期待的日子,但如果你发现自己每天都不想起床,且知道原因,那就是时候采取行动了。

6.我睡觉前是否有消极的想法?

当我们终于躺下睡觉的时候,我们就会从一切事物中解脱出来,达到一定程度的清醒,而清醒会引发思考。你睡觉前的一个想法透露了你生活中的很多事情。

如果它们总是消极,试着找出导致它们的原因,然后设法解决压力来源。

7.我是否在人际关系中付出了足够的努力?

随着时间的推移,我们会可以开始认为彼此的关系是理所当然的。火焰会自然熄灭,新鲜感也会逐渐消失。因此,这就需要不断的努力来让关系成长。

例如,在感情上,异地工作,就需要付出很多努力来保持联系和亲密感。如果你不想在生活中失去各种各样的人,确保你努力去维持了你的人际关系。

8.我有没有好好照顾自己?

当我们变老的时候,所有的事情都会对我们不利——需要投入更多的工作时间,需要照顾家庭,更少的能量水平和更慢的新陈代谢等等。

反过来,如果我们没有意识到,我们的身体健康也会被搁置一旁。清楚自己在未来几年的身体状况,不要让这种印象从你的脑海中溜走。

9.我是不是让那些失控的事情把我压垮了?

我们所做的浪费就是对超出我们控制范围的事情感到紧张。这是一种完全不必要但不可避免的普遍现象,它会破坏我们的生活,我们的身体健康和精神健康。

一定要不断地确认你的压力因素,努力消除对你无法控制的事情的担忧。

10.我是否实现了为自己设定的目标?

这个问题需要经常考虑。我们都对未来5年或10年想要达到的目标有一个大致的愿景,但围绕着总体成就,这只是一个非常模糊的一瞥。

心理学网站PsychologyToday.com报道称:“在生活中,人们有很多目标(比如多锻炼,做一个更好的配偶,多存钱)。”然而,目标往往没有实现,因为人们缺乏自我意识……

因此,为了提高我们实现目标的机会,我们必须保持对当前行为的意识。“仔细审视未来的自我愿景,并分解为实现这些愿景所必须做的每一件事,这很有帮助。”不要只关注在什么地方,做什么,如何去做。

通过频繁的自我反思,我们可以确保我们走在正确的道路上。缺乏自我反思会导致我们看起来迷失或没有目标。时间过得很快,没有意识地评估我们的环境;

会让生活中的许多方面悄悄溜走:我们的健康,我们的人际关系,我们的目标。如果可能的话,我们有必要每隔几分钟就拔掉插头,回答各种各样的问题,包括上面列出的问题。

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