如何面对失败 重新让自己振作起来

首页>时尚>情感 发布时间:2018-12-17 14:39:00

在我们这个成就斐然的社会里,失败常常被看作是糟糕的情况。但有些人不会像我们之前所说的把失败视为学习和成长的机会,而是把失败视为一个不可逾越的障碍,并告诉自己这是他们无法克服的弱点。

事实上,我们都知道,失败永远不是道路的尽头。它只是一个提示,表明我们需要付出更多的努力来获得我们想要的结果。

你是否在努力克服失败,超越失败,寻找成功之路?对于那些在克服过去失败上有困难的人,请继续阅读这篇文章,学习如何处理失败,让自己振作起来。

失败,成功,还有大脑

对失败的恐惧和来自成功的兴奋/快乐,就像其他情绪一样,会在大脑的某些部分引发反应,这有助于我们全面的学习和成长能力。

斯坦福大学(Stanford University)心理学教授卡罗尔·德维克(Carol Dweck)博士对失败进行了广泛的研究,研究了失败是如何在大脑中运作的,以及在不同思维模式的受试者身上产生何种不同的结果。

在她的研究中,她发现了那些不怕失败的人和那些似乎无法克服失败的人之间的联系。

她的一组测试对象属于“成长心态”组,他们在面对失败时表现出了巨大的进步,这是因为他们在完成一项任务失败后不久就会产生一种强化的专注状态,迫使他们学习和提高。

那些属于“固定心态”的人几乎没有表现出任何改善,他们面对的失败也没有改变。当谈到成功和失败及其对大脑的影响时,还有另一个有趣的观点。

根据《哈佛商业评论》(Harvard Business Review)上发表的一项研究,成功会对大脑的神经可塑性产生巨大影响,帮助我们学习,而失败则会对我们的学习产生影响。

这项由厄尔·米勒(Earl Miller)主持的研究是让猴子做一些简单的学习任务,让它们在看到两幅图片中的一幅时朝某个方向看。那些成功地朝图片所要表达的方向看的人会得到一滴果汁作为奖励,而那些失败的人什么也得不到。

随着猴子储存新信息并从成功中学习,成功猴子的大脑活动增加了。然而,那些失败的猴子在没有成功完成任务后,大脑活动几乎没有增加。。

这些研究的成果是什么?

这些研究告诉我们的教训是,成功是由心态和动力决定的,向失败屈服不会产生积极的结果,而成功孕育了更多的、持续的成功。

摆脱失败走向成功

现在你已经更好地掌握了一些失败和成功的机制,以及它们如何在心理上影响我们;让我们深入探讨一些有效应对失败的方法,并继续朝着你面前的成功前进!

1.承认失败(但不要停留在原地,也不要把失败当成个人经历)

当失败发生时,承认你生活中的失败是很重要的。这将帮助你确定什么是你需要关注的,这样你就能以一种新的方式处理这种情况,从而在未来取得成功。

尽管如此,重要的是要承认失败,但不要沉湎于失败,或将其视为个人问题。当你满脑子想的都是失败,或者你开始将自己与失败联系在一起,因为你没能正确地做某件事时,它就会降低你的情绪和成功的心态。

2.将失败视为一次学习机会,并做好记录

失败是一种令人虚弱的感觉,因为我们会把失败和完成联系在一起。失败并不意味着你输了。这也不意味着你需要因为失败而被阻止前进。

改变你的观点,把失败看作是成长和学习的机会。一旦你从这个角度看待失败,你就可以开始用一种不同的心态对待它;种能帮助你迅速将行动转变为成功行动的心态。

3.创建一个有助于将失败转化为成功的地图

面对失败,我们很难说服自己继续前进。如果你面临的失败很大,而且从a点到不那么成功的B点需要大量的工作,那么这一点尤其正确。

不管你的失败有多严重,不要害怕回到开始的地方,把你的每一个决定都画出来。哪个有效?哪些失败了?一旦你确定了什么是不成功的,你就可以开始用更好的行动来取代那些会转化为成功的行动。

4.对你在失败中的角色承担责任

对你做错的事情负责,从长远来看会帮助你。当面对失败时,你的反应可能是把失败引向另一个方向。

例如,你可能会选择将失败归咎于外部因素或他人。虽然这会让你在短期内感觉更好,驱散通常伴随失败而来的恐惧,但它不会帮助你认识到自己在失败中扮演的角色。

只有认识到自己在失败中所扮演的角色,你才能发现自己的缺点,并在下一次做得更好!

5.当面临重大失败时,提醒自己过去的失败和成功

在你的生活中可能会有一些失败看起来太大而无法克服。失败可能会导致你对自己很失望,觉得没有平时那么有动力。在这样的时候,记住失败并不是世界末日。

回顾过去的成功,提醒自己,无论你的目标是什么,你都有能力实现。同时,一定要反思过去的失败,提醒自己你一直都有能力前进和克服它。

不管你面对的是什么,你总要比失败时更坚强。

失败可能令人畏惧,但不一定如此。如果你以正确的方式对待失败,你就总会有能力将失败转化为成功。

如果你需要一些额外的帮助或动力来帮助你,以下是如何在生活中摆脱困境的方法:当你陷入困境时,如何改变习惯的10个步骤。

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