长途旅行中更好的美容方式 你知道吗

首页>时尚>护肤 发布时间:2019-01-16 15:21:00

生活中总是有些不可避免的长途出游,长途飞行,在这里告诉大家一个长途旅行中更好的美容方式,相信你一定需要。

在长途旅行中有一个重要的美容方法,它非常的简单,而且不需要刻意去进行,你只需要顺其自然的做就可以了,它就是睡眠。睡眠对于长途旅行来说是非常重要的,一个良好的睡眠体验将会给你带来非常大的益处。

想要在长途飞行中拥有一个良好的睡眠,你可能需要购买一些辅助睡眠的东西,你需要购买一些适合睡眠的配件。温暖舒适的衣服和合适的枕头只是基础的东西,建议戴上隔音耳机,戴上丝制睡眠眼罩。

在打瞌睡之前,把灯光调暗,避免娱乐太刺激,以及智能设备发出的蓝光。这会让你的大脑认为太阳还没出来,这会减少褪黑素的分泌,导致睡眠减少。

如果你需要进一步的帮助来舒缓过度兴奋的大脑,建议你可以放空自己的大脑,让自己的大脑放松一下,比如花几分钟来冥想,或者不使用任何设备,或者借助手机应用程序比如Calm或Headspace网站上的信息。

它们有助于让大脑和身体平静下来,让身体为进入睡眠做好准备。

或者,你也可以用一种自适应的有助于睡眠的药物来帮助睡眠,比如月亮汁的梦粉,或者褪黑素补充剂。褪黑素的时间和剂量取决于跨越时区的数量,以及你前进的方向,你可以在网上用计算器计算出理想的时间和剂量。

说到航空旅行,即使是计划也注定会出错。也许你会遇到哭闹的宝贝,爱讲闲话的邻座,但要相信:没有什么比睡眠更能让你在着陆时振奋精神,而且还能恢复容颜。

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