你有没有感到生活不充实?可能是因为这7个原因

首页>时尚>情感 发布时间:2019-01-22 14:44:00

当你醒来的时候,你会按掉闹钟吗?别担心,这很正常。但是如果你缺乏每天早上起床的动力——即使你已经身心清醒的站起来了——也可能代表着一种迹象,表明你正过着一种不充实的生活并对它不满意。

大多数人在人生的某个阶段会感到困惑,但如果你每天都对自己的生活感到不满意和不开心,那么可能是时候做点什么了。

也许你觉得自己注定要做一些大事,也许你只是想在生活中做一些不同的事情,或者你压根不知道你想要什么,或者你为什么对生活不满意。

本文将带你了解7个你可能不满意自己生活的原因,它将帮助你向充实和幸福的生活迈出一步。

1.你没有意识到你在浪费时间

说你会做某件事很容易。然而,实际去做却又是另一码事了。我们都试过把一些事情推迟到第二天,我们会说:“明天我一定会做完它。”但如果你经常这么做,它就会变成一种习惯。

如果你觉得自己是注定要做大事的人,但却在原地踏步,那么是时候看看你的日常工作和你的时间管理方式了。你甚至没有意识到你可能在浪费时间。

有时候,人们会告诉自己,早上出门,坐在办公室里直到打卡下班就够了。

不幸的是,你可能不止是在白天浪费时间。一些常见的时间偷窃者是微信、微博和QQ,甚至秒拍和抖音等等。换句话说,看看你每天花在社交媒体上的时间。你就会知道自己是否存在问题。

或者你计划在晚上或周末做你的个人项目(如果你是一个有抱负的创业者,可能两者都有),但你去刷了抖音,或者只是和你的朋友或家人一起娱乐。

如果你重新审视一下自己的生活,你就会发现哪些你做的是对的或错的,以及如何为自己制定更好的每日和每周计划。

这不是说让你要忽视别人或只能去做一件事。而是关于你更好地了解自己和你的习惯。

2.你已经失去了与自己的联系

人们会做不同的事情来让自己感觉良好。对某些人来说,这可能意味着去健身房锻炼。

伦敦大学伯克贝克学院心理社会研究系的Ceren Dogan所做的一项研究表明,去健身房和人们对自己感觉良好的关系不止一种:

“总的来说,有人认为,对于许多参与者来说,健身运动不仅仅是体育锻炼;它也是对生命的训练。基于对32个半结构化访谈的主题分析,有人认为健身房锻炼是一种主要在三个层面上创造更好的自我形式的手段。”

首先,体育参与者普遍认为自己更高效、更有效率。其次,体育锻炼被认为可以增加他们对生活的控制力。

第三,健身会员将他们的健身锻炼与增强的情绪弹性联系了起来,他们相信健身锻炼不仅使他们在身体上更健康,而且在心理意义上也更健康。

在这种情况下,健身房只是一个简单的例子。关键是,我们都有一些让我们感觉良好的事情,如果我们忽视它,那么我们就会失去与自己和我们感受的联系。

如果你突然停止做任何让你感觉良好的事情,或者它已经落在了你优先考虑的事情清单上,那么它可能会在以后“偷袭”你。

3.你给自己施加了太大的压力

制定计划和雄心壮志固然是好的,但如果你给了自己太大的压力,也会适得其反。

明确的目标有助于你朝着正确的方向前进。但是如果你给自己太多的压力去实现它,你会慢慢地感到这种动力一天天地消失掉。

又或者你在工作和家庭中同时承担了太多的负担和责任。

如果你需要在工作中专注于一个重要的项目,和你的家人谈谈,让他们知道你需要在接下来的几个月里专注于这个项目,但要明确这不会持续很久。

如果情况正好相反,那就不要在工作中承担过多的责任。每个工作环境都是不同的,如果你可以不加班,一直工作到很晚,或者把自己放在一个困难的项目上,那么就不要去这么做,停下来,暂时关注下你的家庭。

4.你没有完成一些事情

很多人都有想法。其中一些是伟大的。有些不是。但这通常与创意本身无关。如果你打算做某件事,但没有完成,那么它就会让你付出一些代价。

在你的脑海中,它可能只是一个永远不会进一步的想法。事实上,这比你想象地要更严重。

我们都知道,人类是有习惯的生物。如果你决定做某件事,但几次都没能完成,它就会慢慢变成一种习惯——一种坏习惯。一旦你开始觉得你不能做到任何事,那么你就会感到不满意。

好消息是,我们能够打破习惯,创造新的习惯。收回控制权,完成你的项目(大的或小的)。

5.你没有社交生活

人类是社会性动物,我们都需要某种社会生活来感到幸福和满足。即使在大多数情况下你更喜欢自己的公司和工作,但这并不意味着你不需要某种社交生活。

也许你在不知不觉中感到了孤独,但你告诉自己,生活中不需要伴侣,因为你已经独自生活了这么多年。

或者你从来没有真正的好朋友,所以你已经放弃了结识新朋友和社交。无论如何,改变它永远都不会太迟。的确,你不需要同时拥有一个伴侣和一个好朋友,但你确实需要其中的一个。

没有人打算过完全孤立的生活。所以把你自己放在有社交地地方,或者和你失去联系的人再次联系。

6.你缺乏目标

每天早上醒来去上班很容易。也许也不算太容易,但我们都能做到。同样的道理,我们可以走出去微笑,但在内心深处,我们可能不想微笑。

如果你缺乏目标,它也不可能会在一夜之间突然出现。你需要一些时间来意识到它,这也是为什么你一直会感到不满足的原因。

当你花一段时间意识到这一点之前,你可能仍然过着幸福的日子,但你直到,你就是缺乏一个目标。哪怕你有一份好工作和一个美满的家庭。

这也会让你对生活感到不满意,但本不应该这样的。目标是由你去定义的,你可以随时改变方向并找到它。

7.你觉得一切都很遥远

很多人都没有真正地活在当下。如果你一直对自己的生活感到茫然,那么你就会明白这一点。你可以去工作,去参加活动,去见朋友,但你的大脑却完全不在那里。

它可能来自于一些更深层次的东西,比如缺乏目标,但是它也可能很简单,比如为什么你要记住每天都做的那些事情。

彼得·H·迪亚曼迪斯(Peter H. Diamandis)在出现恐惧时使用了自我对话技巧:

“这又回到了‘为什么我认为这很重要?’是的,‘我想看看我已经走了有多远。”

用这种自我对话来问自己一些关于你生活的问题。看看你的工作,你的习惯,你的社交生活等等。好好看看你的生活,问问自己这些问题。

这可能是一个警钟,或帮助你找到你曾经看到和失去的东西。想要一个充实的生活,你就需要问自己一些棘手的问题,并对你所发现的做出反应。找出你不满意的原因并改变它。

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