为什么日常锻炼可以改善你生活的方方面面

首页>时尚>情感 发布时间:2019-02-28 15:05:00

多年前,我就发现了坚持锻炼的力量。在日常生活中投资并保持身体健康已经为我生活的其他领域带来了很多价值。

在我每天的散步中,我都能想出一些有创意的点子和解决方案。而拳击是一种释放积聚的愤怒和压力的方式,让我能够在精神层面上处理这些一些问题。

在锻炼中超越极限给我生活的其他领域都带来了希望。每天都在创造一些新的美好。

而你从中所建立的纪律和习惯也会反映在你取得的成就、你的健康、目标以及人际关系中。

不要低估一个勤奋的例行公事/习惯能为你带来什么。

就锻炼而言,主要的一些好处是:保持健康和幸福;增加能量水平;降低患病风险;增强自尊;增加关节和肌肉的工作能力;增加体能;提高心血管和呼吸效率;新陈代谢的变化;

体重管理;延缓衰老;社会互动/关系;缓解压力。锻炼的好处主要取决于参加锻炼的类型。

以下是锻炼能促进生活其他方面的7个原因:

1.显而易见,健身和健康

身体健康可以积极地影响任何人的生活。除了降低患某些疾病的风险和提高体能之外,它还有助于增强一个人的耐力。

有很多方法来锻炼和实现特定的结果。从放松,到帮助释放压力,再到增强耐力、肌肉和力量——不管你是谁,总有适合你的锻炼方法。

2.“我希望我能早点起床。”

对于那些希望早起的人来说,锻炼是让你起床的好方法。

这会让你在固定的日子里养成一个习惯,让你对自己负责。在早上实现你的锻炼目标还可以为你的一天做好准备。

我经常听到的一个借口是,下班后人们太累了,无法锻炼身体。虽然这可能是一个合理的理由,但通过在早上锻炼,你不必担心晚上会错过任何事情。

3.它会激励你吃得更健康

当你运动时,即使你不运动,你的身体也需要你吃足够的食物来避免昏睡、损伤和不足。经常锻炼可以激发厨房里的一些变化。健康的饮食不仅仅只是为了预防疾病。

它将有助于你的幸福,你思考和反应的方式。尤其当我了解了食物是如何与运动结合在一起并在体内发挥作用时,我明白了不平衡会导致的其他问题,如焦虑、易怒和愤怒。

我们放入体内的东西会以某种方式释放出来。所以,请用一种更健康的方式。

4.是时候反思并建立一个更强大的心态了

有规律的锻炼鼓励我在一天中留出时间来进行精神成长。照顾好身体只是整体幸福的一部分——精神和灵魂也需要关注。

我用锻炼来释放情绪和压力。长时间的散步或跑步,加上祈祷和反思我的生活,使我的精神和灵魂都得到了恢复。这是一种不受干扰地欣赏你生活中所拥有一切的好方法。

5.目标设定和实现

当你在锻炼和实现你的健身目标时,很明显你可以在其他领域使用同样的练习。每天坚持锻炼,看到了惊人的效果,我很快意识到这种态度可以用在其他方面。

在我们生活的各个领域设立目标将确保我们不断成长并走出我们的舒适区。

6.更精明的商人

在工作或业务中感到沮丧、有压力或需要解决问题?有没有想过通过锻炼或做一些积极的事情来获得解决方案?我用锻炼作为一种方式来抛开我的顾虑,接受各种想法的方式。

只关注我的锻炼,而不关注其他任何事情时,我想到了有创意的想法,以及要写的文案。此外,在推动自己的同时,我还会想象我在锻炼中付出的努力应该如何应用到我的工作中。这也是找到解决办法的好方法。

压力、沮丧和焦虑也可以在锻炼中得到释放。

7.增加你的能量

运动与健康的饮食习惯相结合可以增加精力和警觉性。这可能是我喜欢的关于养成锻炼习惯的原因之一。

虽然我进行了一系列的训练,但我发现户外快节奏的散步是增加能量的运动之一。当然,每个人都不一样,我鼓励你找到适合你的。保持警觉和精力充沛毫无疑问会影响你的目标、工作、学习和家庭生活。

作为一种生活方式,我越注重锻炼,它就越能增加我的整体能量感。

有很多原因都证明锻炼是提升你生活其他方面的一个很好的方式。探索它们,并对一切的可能性持开放态度。

在开始阶段,习惯可能很难坚持,但是我鼓励你坚持下去。因为你所得到的会远大于你所付出的。

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