生活一团糟?如何修复并扭转局面?

首页>时尚>情感 发布时间:2019-05-16 15:11:00

虽然你的房间很乱,但可能还没有你生活乱的那么彻底。你的伴侣近期都没有和你说话,你的工作和生活似乎也失去了控制,你的社交关系没有按照你想要的方式发展,所以,你觉得生活中缺少了点什么…

我们都会在生活中经历这样一个时刻:一切似乎都失去了控制。一旦你到达了那个临界点,就很难知道从哪里开始。

如果你正在读这篇文章,那么很可能你已经到了这一步。坏消息是,这确实是很艰难的一步。然而,相信自己,你会度过难关的。

在本文中,你将学习3个步骤来修复并扭转当前的局面。

一:认清你的烂摊子

虽说重新掌控自己的生活很容易,但到底应该怎么做呢?如果有一个正确的答案,大多数人处理这个问题的时间可能都不会超过一分钟。

事实是根本就没有。没有快速的解决方案,但却有办法解决它。

首先,你必须认识到你的问题。如果你告诉自己一切都很好,那么就没什么可以补救的了。如果你不优先处理你的问题,那么你就会失败。

即使你的生活一团糟,你也会度过接下来的每一天。因为也许你的家里并不是一团糟。也许从外面看一切都很好。

尽管我们有很多问题,但我们仍然可以去上班,去学校接孩子,但一天天地过去,你只会变得越来越焦虑和沮丧,直到它突然袭击你。

因此,就是认真对待你的问题,并积极的决定扭转局面。也许你还没有达到崩溃的边缘,但是如果你继续忽视这些混乱,你就会看到它们的爆发。

第二步:知道什么是无法控制的,然后放手

当你的生活看起来一团糟的时候,往往是因为我们周围的很多事情并没有朝着它们预期的方向发展。它可以是一些小事情,比如凌乱的厨房,也可以是一些大事情,比如人际关系不好,或者账单堆积如山。

首先要弄清楚目前到底哪里出了问题。坐下来,把所有困扰你的事情都写下来。

花时间在这样的清单上可能看起来既简单又愚蠢,因为你应该着手去做每一件事——列出清单只会给你带来更大的压力。

但把它写下来,你就能好好看看你混乱的生活。有时候,我们真的需要把问题写在纸上,用自己的话写下来。我男朋友一直对我不忠。我每个月都超支。我的同事不喜欢我。

一旦你这样做了,你就会发现很多让你生活一团糟的事情其实都不在你的掌控之中。所以,在清单上划掉所有你无法控制的事情,然后放手。

这是非常正常的(和好的),因为有很多超出我们控制范围的事情以及问题,甚至有时候它们并不是真正的问题。人类需要问题来成长,但我们也需要能够解决它们。

马克·曼森是这样解释的,“问题在生活中是不变的。当你购买健身房会员来解决你的健康问题时,你也会产生新的问题,比如必须早起以准时去健身房,在椭圆机上出汗三十分钟,然后去淋浴,匆忙的准备去工作。

当你通过指定星期三晚上的“约会之夜”来解决你伴侣没有花足够时间陪伴的问题时,你仍旧会产生新的问题,例如找出你们每个星期三约会时都需要做什么,还要确保你有足够的钱去约会;

哪里有美味的晚餐,如何重新点燃火花,激发你们两个已经失去的感觉......”

每个人的生活中都有问题,但不要再制造你无法解决的问题。

我们总是会被一些小事缠住,比如我们的伴侣喜欢社交媒体上其他人的照片。对于一张照片,我们更容易把压抑的愤怒发泄到一个人身上,而不是觉得自己不再快乐了,应该在几个月前就分手的。

所以,回顾一下步骤2:

找出所有让你无法控制的事情。有问题是好的。它们是人类存在的一部分,但如果你想继续前进,改变你的生活,那么你只需要关注那些可以解决的问题就好。

第三步:不要迷失在分心和幻想中

当你的生活开始变得一团糟时,往往是因为我们一直在快速前进,但不知道为什么,我们仍然觉得自己呆在原地不动。你以为如果你再坚持一周、一个月,或者甚至一年,你就会“到达那里”。

其实你自己都不知道那个地方在哪里,但你告诉自己,一旦你到了那里,你就会快乐起来。

然后有一天你醒来,所有的问题仍然存在。你认为能把自己从消极生活中拯救出来的神奇解决方案只不过是一个故事,一个幻想。

我们告诉自己,如果我们找到了真爱,我们就可以克服像账单太多这样的问题,或者只要在工作中得到晋升,孤独和痛苦就都没有关系。

我们喜欢把自己在电影中看到的一些美好事物在生活中理想化:完美的工作,完美的伴侣……所以不妨告诉自己,与其把注意力集中在生活中的小问题上,我们应该把注意力集中在解决这些小问题上。

事实上,如果你认为生活中的一件好事就能让所有的坏事消失,这是一种妄想,也是一个幻想。

即使你确实得到了一件你给了太多压力的好东西,但一旦你得到了它,也会适得其反,让你感到更加难过,因为你会意识到生活中其他的事情也同样重要。

你应该拥抱痛苦,而不是寻找一个快速的解决办法,或追逐一个幻想。马克·曼森在他的著作《不给人F*ck的微妙艺术》中表达了他对当今社会的关注:

“我相信,今天我们面临的是一种心理流行病,人们不再意识到有时候事情糟糕是可以接受的。”

虽然不花时间去关心我们无法解决的问题很重要,但同样重要的是关心我们有能力解决的事情。

也许你可以暂时逃避你的问题——陷入一段新的关系,让你忘记你们已经分手了,或者一次新的晋升让你忘记你其实想在生活中做些别的事情。不幸的是,你生活中不断出现的问题会再次出现,它们会给你带来更大的打击。

因此,重要的是把注意力集中在可以解决的问题上。你所能控制的摆在你面前的问题。拥抱它们。对付它们。过好每一天。

不要迷失在分心的事物中。它们可能会让你瞬间感觉良好,但从长远来看,它们只会让一切变得更糟。

这并不意味着你不能在处理你的问题时坠入爱河或享受一些工作上的好消息。但是记住要处理你的痛苦和问题,而不是把它们推到一边。

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