如果我们换个角度看 拒绝可能不再是痛苦的

首页>时尚>情感 发布时间:2019-05-17 15:06:00

你很棒。但是……也许这是我们时常听到的一句典型的拒绝语。每当我们听到“但是”这个词时,我们就会知道这个结果可能会让我们失望。

有太多的场合我们可能都会被拒绝:当你约自己喜欢的人出去时,当你申请自己梦寐以求的工作时,或者当你问你的朋友是否愿意和你一起度假时。

一个简单的答案,一个词,或两个字,“不行”,就会让我们思考很多事情。我做错什么了吗?难道我不够好吗?有时候,这两个强而有力的字甚至会让我们感到痛苦。

被拒绝确实很可怕。但这是不可避免的事情,而且会不时的发生。这就给了我们一个很好的理由去学习如何处理它。

我们感到悲伤,因为我们不知道拒绝意味着什么。

想想上次你被拒绝的情形。你对此有何反应?

被拒绝后直接的反应往往是感到沮丧和伤心。人们倾向于把它个人化,认为自己不够好。于是自我怀疑就会经常出现,从而降低自尊。

但这对帮助他们回到正确的轨道并没有任何帮助。也清楚地表明了,人们并不真正理解拒绝意味着什么。

拒绝可能意味着价值的不匹配

有时候,当你和你的约会对象或理想工作没有相同的价值观、信仰或性格时,你就会被拒绝。

一个内向的男孩很可能会被一个外向的女孩拒绝,如果她想找一个像她一样的人做她伴侣的话。社交媒体编辑被传统报纸出版商拒之门外也不足为奇。只是因为你们的信仰不同。

拒绝可能意味着缺乏理解

真正了解一个人需要一些时间。但是在面试中,面试官只有有限的时间来了解你。但你怎么可能在30分钟内真正了解一个人呢?所以他/她只能通过你自己创造的感知来判断你是否是一个合适的候选人。

如果你太紧张或者不自然,你就不能展现出真实的自己。所以有时候他们拒绝的不是真实的你,而是你在压力下自我创造的形象。

拒绝不仅仅是你的问题,也是被拒绝的人的问题

面试不像考试。有时候被拒绝并不意味着你不在名单的顶端。也许是因为你太好了,不适合被人牵着走。你的约会对象或面试官可能会觉得不放心接受你。

小公司也不太可能会雇佣拥有博士学位的人来做接待员。你的约会对象可能真的觉得他/她配不上你。所以被拒绝不仅仅只关乎你自己,也关乎那个拒绝你的人。

塞翁失马焉知非福

人们被拒绝,不是因为他们不够好,不能达到标准。它是关于适用性的。每当你被拒绝的时候,这句话就会告诉你,你渴望的工作、日期或任何东西都不适合你。

这实际上有助于你过滤掉不适合自己的东西。而那些你没有考虑过的选择可能会出乎意料地符合你的兴趣和需求。所以,被拒绝可能是一个帮助你找到合适自己东西的过程。

当我们意识到拒绝有这么多的可能性时,我们就不会把拒绝太个人化或看得太重。这是,仍然困扰我们的可能就是如何摆脱负循环了。你可以这样做:

转移对拒绝的注意力

当你被拒绝时,你不可能真正快乐。所以首先是处理眼前的直接后果。你感到的挫折是可怕的,但就像其他时候你感到沮丧一样,试着给自己一个冷静的时间。

做一些你喜欢的事情,或者只是休息一下,把你的注意力从被拒绝中转移出来:散散步,打个盹,或者美餐一顿。这都有助于给自己的身体和精神充电。

重构拒绝

冷静的时间可以帮助你理清思路,更客观地看待事情。现在,是时候重新审视你的拒绝了。不要关注你被拒绝的事实,而是从另一个角度来看待它。如果你邀请某人约会,他/她说不,而不是说“他/她拒绝了我”。

如果你申请一个职位失败了,说“我没有得到这份工作”而不是“他们拒绝了我的申请”。看到了吗?避免说“拒绝”这个词。这样一来,你就能把拒绝看成是无关个人的事情。

从拒绝中学习

拒绝总是有帮助的,因为它可以帮助你确定什么更适合你。当你被拒绝时,这意味着你可能不适合你想要的任何东西。如果你发现你以前追求的东西对你来说可能不是好的选择,你应该意识到自己需要寻找替代品了。

但如果你坚持认为这是好的选择,不管是你的约会还是工作,你都应该从中吸取教训。如果你的约会对象说不,试着问为什么。也许你说错了什么,或者你让他/她厌烦了。

然后你可以根据反馈做出调整。即使你不知道为什么他/她说不,下次你仍然可以用不同的方法去做,因为你知道老把戏并不管用。

被拒绝并不意味着你不够好。如果你意识到拒绝是一种帮助你找到真正适合自己的方式,总有一天你会找到适合你的,并被接受。

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