你可以通过排毒来达到减肥的目的吗?

首页>时尚>健康 发布时间:2019-08-28 09:04:00

在你的生活中,总会有那么一段时间,你会开始决定减肥。而且,这段时间可以在任何时候到来,尤其是在长假之后(因为你很可能积攒了一堆脂肪)。在假期里,你会更加放松,体重也会相应的增加。当你要回去工作的时候,你可能发现自己的大部分衣服都不合身了,所以你想到的下一件事就是如何开始减肥。

减肥的过程并不总是像看上去那么容易,但只要你坚持不懈,持之以恒,你的减肥之旅就会硕果累累。当然,你会去寻找一些快速且简单的减肥方法,不出意外,你首一个想到的可能就是排毒减肥法了。

因为无论如何,排毒减肥法都被认为是减肥最快的方法。所以大多数人都会选择排毒饮食(比如减肥奶昔等等),因为这是一个简单的方法。然而,人们看待排毒减肥的速度与其说是科学,不如说是一种夸张的营销工具,因为根本没有科学证明排毒饮食是减肥的根本解决办法。

大多数人可能想知道为什么排毒减肥法是一种不好的方式,毕竟,它确实是一种快速且简单的方法。不必着急,接下来我们来看看为什么:

排毒减肥的神话

排毒减肥法被认为可以改善你的免疫系统,帮助消化,还可以提高你的能量水平,尤其是它通过帮你排出毒素废物来减轻体重时。

众所周知,毒素对人体系统有负面影响。所以人体系统会自动调节,以此来从系统中清除这些毒素,但人们还是相信,毒素并没有被适当地清除。这就是为什么人们仍然考虑排毒饮食的原因。

可以说,排毒减肥法是一种激进的减肥方式,但绝不是减肥的根本解决方案。排毒减肥往往从你的禁食开始,它也鼓励你吃更多的水果和蔬菜,喝更多的水和果汁。

我们都知道水对身体有好处,但是过量的水其实对你的健康有害。排毒减肥法鼓励你远离含有毒素的食物,专注于天然食物,如水果和蔬菜,水,果汁,还有药片补充剂和泻药(奶昔、酵素等)。

不可否认,用这种方法你一定能减肥,但肯定不会持久。一旦你停止了你的排毒减肥饮食,那么一段时间后就肯定会重新增加你已经失去的体重。

这种排毒减肥法并不真正有用,是因为它有副作用。在这个过程中,你减掉的并不是脂肪重量,而是水的重量。你饿着自己,不吃东西,然后你变得虚弱,疲惫,接着失去热量和能量,这对你的健康都是有害的。

因此,与其让你的身体受苦,不如寻找其他更好的减肥方法。

减肥的较好方法

对任何人来说,真正减肥的较好方法就是坚持不懈,循序渐进的。这已被证明是有效的,而且会根本解决你的减肥之旅。

通过一个渐进的过程减肥在医学上是被认可的,而且是健康和安全的,不像排毒过程。

这可以通过健康的饮食来实现,减少你的卡路里摄入量,并在日常生活中增加锻炼。当然,这看起来需要很长时间,但这是久久摆脱多余体重的较好方法。

不像排毒减肥的过程,你会服用一些可能对身体有害的药物,还会减少蛋白质的摄入量,让你感到疲劳和虚弱;长期的减肥过程可以让你摄入更多的蛋白质和更少的糖,适量喝水,根本不需要吃药。这能让你保持健康,减少垃圾食品的摄入量,帮助你燃烧掉更多的卡路里。

长期减肥的方法

可能只是通过锻炼,因为运动可以让你减肥。

锻炼和健康的饮食是减肥的上佳途径。虽然它可能没有排毒减肥那么快,但它更安全、更健康。

锻炼对你的整体健康也很有好处,当你决定锻炼减肥时,它肯定是一种必需品。说到锻炼,根本没有什么神奇的说法,但它的作用也不只是减,也会对你整体的健康起到良好的促进作用。

运动是减肥的较好方法,但它需要持之以恒和艰苦的工作。如果你决定开始减肥之旅,较好给自己足够的时间,为自己设定一个现实的目标,并致力于实现它。当然,有很多练习可供选择。你可以简单地选择最适合你的减肥方法:

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排毒减肥看起来似乎是一种快速简单的减肥方法,但不是一个持久的解决办法。一旦你停止了排毒过程,你的体重就会反弹。相反,运动被认为是较好和最健康的减肥方式,因为它增加了你每次运动消耗的卡路里;即使你不运动,这些热量也不会回来。虽然这是一个渐进的过程,但却是一个持久的减肥方案。

与其快速减肥,不如有规律地锻炼,改变你的饮食习惯和生活方式,以达到完美持久的减肥效果。

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