为什么早点开始一天的工作这么难?

首页>时尚>情感 发布时间:2019-08-29 09:03:00

为什么早点开始一天的工作这么难?这是我最近一直在问自己的一个问题。我认为自己是一个早起的人,在过去一周中每天早上5点到5点半我可以很容易的起床。

然而,我记得几年前自己参加一个凌晨5点45分的健身班对我来说几乎是不可能的。那么我做了什么?改变了什么?

你是不是觉得不管怎么样,你都不可能早起,早点开始工作?你是不是也曾计划在某个特定的时间点开始工作,但不知为什么总是偏离这个目标?这并不少见。事实上,有很多原因都会导致你不能早点开始你的一天。

以下是一些常见问题,你现在就可以开始清理。

前一天晚上没有做好准备

前一天晚上的准备对于第二天早上有一个好的开始是至关重要的。如果你发现自己在早上感觉杂乱无章,或者不得不完成某些任务,赶着处理本该在前一天回复的邮件,都可能会占用你很多额外的时间。

如果你能建立一个稳定的晚间作息习惯,它就会帮助你走向成功,你也会发现更早开始新的一天会多么容易。不用多么复杂,只需要几分钟的时间就可以做一些事情,比如为第二天准备食物,挑选一套衣服,把你的电子邮件收件箱归零,然后查看日历或者为第二天计划任务。

前一天晚上尽量做好准备。这样,你起床后要做的就是开始行动。

没有按时上床睡觉

这是一个很明显也很简单的障碍,会阻止你早起开始新的一天。比方说,一般的小企业主早上7点或8点起床。如果你早上5点起床,那么每天就会多出2-3个小时。这样每周的工作时间就会增加10-15个小时。

这意味着你一年会给自己增加额外的几百个小时来提高效率并实现你的目标——只要早起就行。如果你不给自己足够的时间睡觉,你就无法做到这一点。试着每晚平均睡7到8小时。

当然,这也意味着早睡早起,放弃额外的电视节目,但从长远来看,这肯定是值得的。如果你能有计划地安排你的一天,你甚至可以在晚上7点左右看完那部剧。

让常见的干扰让步

你有没有解决掉那些让你一整天浪费宝贵时间的常见干扰?从你决定坐下来开始工作,直到你结束一天的工作,可能会有几十种让你分心的事情。

为了确定哪些干扰对你的危害大,你可尝试开始跟踪你的时间,记录下那些干扰发生的时间和持续的时间。你是否对早晨手机里的信息提示音很感兴趣?你经常饿吗?你是否发现自己每天早上都要努力避免喝咖啡?社交媒体占用了你大量的时间吗?

有意识地跟踪你的时间,并记录下让你分心的事情,你就能学会如何克服和避免它们。把手机调到飞行模式。吃一顿丰盛的早餐。喝杯无糖咖啡或无咖啡因咖啡。给自己10分钟时间浏览社交媒体。做一些能让你在日常琐事中保持坚强的事情,这样你就能完成更多的事情。

拖延症

有时候,当你要早起的时候,你可能就是自己较大的敌人。如果你觉得自己在按时开始工作的时候总是在破坏自己,试着改变你的时间表。

我知道我一次又一次地建议你从较具精神挑战的任务开始,但也许这个建议对你不起作用。也许你需要把事情改变一下,试着用一个简单或令人兴奋的任务来激励自己,让自己轻松地投入到工作中去。我一直在改变我的工作时间表,以适应我的需要和当时的心情。

有些日子,你可以一头扎进去完成一项大任务。但在某些日子里,你可能需要仔细计划,在开始做重要的截止日期工作之前进入一个专注的工作模式。

你没有花足够的时间在自己身上

这是一个很大的问题。如果你不能早点开始你一天的工作,那可能是因为你一直在赶时间。花时间做一些重要的事情,比如计划好你的一周,但也要处理一些私人事务和家务。

我会首一个承认,,当你不好好照顾自己,不把重要的事情做好时,它总会反过来咬你一口。即使你想早点开始一天的工作并做好了准备,当不可协商的任务突然出现时,你也很难完成它。

你可以做的其他事情来让你的一天早点开始,包括:

设置一个闹钟,把你的闹钟或电话放在房间的另一边

同意每次按下闹钟上的“贪睡”按钮时做10个俯卧撑

开始新的一天,花10分钟做一些你喜欢的有成效的事情,比如阅读、锻炼或冥想

调整你早上的作息时间

吃健康的饮食

依靠一点咖啡因来开启一个成功的一天

当然,这需要时间和练习,以及一个可靠的策略来帮助你更早地起床,更早地开始做有成效的工作。想想你会得到的好处,比如完成更多的工作,可能提前一点结束一天的工作,花更多的时间和你爱的人在一起等等。

开始每天迈出一小步,养成一个终生的习惯。

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