如何快速学习并记住更多:5个有效的技巧

首页>时尚>职场 发布时间:2019-09-27 08:38:00

你有没有注意到随着年龄的增长,快速学习变得越来越难了?

我就经历过这种情况。在我十几岁的时候,我可以快速地学习很多东西。这包括能够在短短几个小时内阅读和吸收有关计算机的书籍、背诵一些长篇课文等。但当我长大后,我发现我的阅读速度变慢了——我的记忆和回忆内容/数字的能力也变慢了。

当我首次注意到这点时,我有点慌。所以,为了不让自己失望,我决定找到导致这些问题的答案!

正如你将在本文中所看到的,有一些简单的技巧可以帮助我们更快地学习和记住更多。一旦你采用了这些技巧,你就会对学习产生终生的热爱。这也会增加你生活的整体幸福感,并增强你的信心。

例如,想象着你要学习一项新的技能(也许是能够听、说、读和写一门新的语言)。这不仅会改善你的生活。还意味着你可能会找到一份需要双语能力的新工作。

有一件事是肯定的:那就是,一旦你开始享受学习,你就会重新点燃你的生活。你会有更多的精力,更多的动力,更多的乐趣。

那么学习的秘密到底是什么?

接下来,和我一起阅读这五条建议,让你学得更多,学得更快:

1.保持简短

在短时间内有意识地学习。我建议你在开始的时候每天坚持30分钟,如果有必要的话,再从30分钟开始延长。这可以防止你因试图接受太多的新信息而不知所措。

例如,如果你想开始学习一种乐器,如吉他或钢琴;不要试图学得太多,太快。这往往会适得其反,因为你不仅会让你的大脑疲劳,而且还会让你的手指感到疲劳(那种动起来很僵硬的感觉)!相反,每天花半个小时学习你的乐器。这会确保你取得稳定的进展。

2.用老办法

你有没有注意到现在大多数的学习方法都与网络有关?虽然这是一个很好也很便捷的学习方法,但我希望你仍可以时不时地用笔和纸把事情写下来。

把你学到的东西写下来会产生双倍的效果,因为你实际上是在让你自己学习这个内容两次,而不是听了一次就让它溜走。通过手写,你的大脑回对这些内容有更多的投资,并关心你所写下的话。这会让你学到的东西对你来说更有意义,更难忘。

就我个人而言,我喜欢随身携带一个记事本。这让我能够随时写下我在白天迸发出的想法。它在会议或演讲中也很有用,我可以很容易地记下关键主题,以便后续的工作。

3.睡个午觉

研究表明,一旦你把大量的新信息塞进大脑,你可以通过午睡来帮助更好地把它们储存在你的记忆之中。这是因为午睡(以及每晚7到8小时的推荐睡眠)有助于保持你的注意力广度和精神敏锐度。

学习后打个盹也可以帮助你的潜意识处理你需要吸收的东西。

所以,无论你是在为考试死记硬背,为重要的工作报告做准备,还是只是想记住这篇文章中的一些提示——确保你在需要的时候小睡一下。这将确保你的大脑和记忆力都处于至佳状态。

如果你仍然不相信午睡的力量,那么看看这个……

德国萨尔大学的研究人员发现,白天小睡45-60分钟左右可以显著增强大脑功能。事实上,他们发现学习和记忆能力可以提高5倍。(这是你要记住的一点!)

4.不要一心多用

当你学习新东西时,把百分百的注意力放在这件事上是很重要的。

比如,一边做饭一边学习西班牙语,同时还查看电子邮件,看起来你很有效率——但事实是,同样只花30分钟的时间学习西班牙语,这样做只会让你记住的更少。

多年来对办公室人员的观察让我相信了一心多用是个谬论。当然,看起来一心多用的人非常忙碌,效率也很高。但实际上,他们是把时间和精力花在了一种非常没有效率的方式上。这有点像同时跑步、跳舞和骑车——你不会有任何实质性的进展,而且看起来也很可笑!

如果你是一个一心多用的人,那么请看看我的文章:不能集中注意力?为什么你一直在做错误的事情,以及如何更好地集中注意力

5.多喝水

当我上大学的时候,我几乎从不喝水。我对喝饮料反而更感兴趣(估计你也是)。因为饮料不仅味道好,而且我错误地认为它们的高糖含量会帮助我保持精力充沛。然而,正如你所知道的,这些饮料只会导致能量和血糖水平出现危险的波动。

当我的精力开始衰退,整体健康也开始衰退时,我转而开始喝水。就在这个时候,我很明显地意识到,通过完全喝软饮料导致了我的长期脱水。

当我开始每天喝2到3升矿泉水时,我发现了一个很大的不同。我觉得精神多了。我的食欲也改善了。我发现我的大脑也比以前工作得更好了。我可以比以前更容易、更快地学习东西,而且我还发现自己回忆信息的能力也得到了提高。

当然,你不需要相信我所说的喝水的好处。但根据最近的一项科学研究,考试期间喝足够的水可以提高学生的成绩。

最后

现在你已经知道了:5个提高你学习能力的小技巧。如果你想重振你的学习能力,那就马上把这五个建议付诸行动!当然,这需要你的一些努力,但结果肯定是值得的。

想象一下…一旦你意识到你可以很容易地记住和回忆起事情,你的信心就会飙升,你几乎肯定会染上“学习的陋习”!

有了新的动力、能力和超强的记忆力,你就能处理你以前只梦想过的事情。例如,你可以回到大学学习编程或哲学。你可以为你想创办的公司制定一个商业计划。你甚至可以开始写你一直想写的那本书的首章。

能够处理和记住信息会让你与众不同。你会被认为是一个思维敏捷的人,总是能掌握必要的事情。更重要的是,你会开始显得比你的实际年龄年轻——因为你敏捷的思维更像一个比你实际年龄小10岁的人。

毫不夸张地说,学得更快、记得更多会使你的生活变得更好。那么接下来的问题就是……你准备去学些什么?

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