教你如何改变自己对消极情况的看法

首页>时尚>情感 发布时间:2020-05-28 18:18:00

你认为自己的观点对你实现目标的能力是有益的还是有害的?在最困难的情况下你会感到乐观,还是在好的情况下你也会感到悲观?

我想,我们大多数人都处于中间状态,即在情况好的时候感觉很好,在情况不好的时候感觉很差。然而,一个人在具有挑战性的情况下改变观点的能力是衡量一个人成功潜力的较好方法之一。

想想你的观点,就像你在生活中的态度或心态。如果你持有消极的态度,你就会对生活有消极的看法。同样,如果一个人从小到大都相信自己有点石成金的能力,那么对他们来说,一切似乎都是“一帆风顺”的,当然,这都无关紧要。你的目标应该是建立一种心态,使你能够在生活中成功,无论情况如何。

1.昂首挺胸

有固定心态的人会相信,只有少数幸运的人才拥有成功的基因。研究表明,固定心态的人很难应对生活中的许多挑战。他们会把失败和困难看作是他们做错事的标志。

你可能听过一些人解释为什么有些东西对他们来说是不合适的,以及为什么它不是自然产生的结果。这种观点严重削弱了许多人充分发挥其潜力的能力。

而有成长心态的人则对生活有不同的看法。他们相信每个人都可以学习和培养实现目标所必需的技能。他们会把失败看作是自己方法错误的标志,而不是他们错误的标志。因此,他们会定期尝试新事物,直到达到目标。

发明家就是成长心态的典型例子。他们对负面情况的看法是,这只不过是一个他们尚未解决的问题。他们认为每一个消极的事件都是离成功更近了一步。

2.从内到外改变视角

要想改变你对生活中负面事件的看法,你首先需要改变你对自己说话的方式。你经常对自己说的话会对你采取的行动产生影响。想想那些意外被解雇的人。如果他们的头脑中充满了消极的自我对话,那么他们就是在告诉自己他们是多么的不称职。

那些认为自己永远是失败者的人,不会像那些认为自己是成功者的人那样去解读事情。有些情况下,消极情况的产生,部分是因为你告诉了自己消极的陈述。

在某人失业的情况下,如果他们不断地告诉自己,“我的老板不喜欢我”会怎么样?你认为这对员工与老板的交流有帮助还是有坏处?这种观点会影响到他们的老板对他们好吗?或者你认为他们会如何回应建设性的批评?

3.不要让自己变得更加消极

你可能已经开始意识到,如果你不改变对生活中负面事件的看法,你就会放开自己去创造更多的负面看法。

如果你相信你的老板对你有负面的看法,那么当他们对你友善时,你就会认为他们是虚假的。当他们提出建设性的批评时,你会认为他们是在挑剔或抱怨小事。

消极的自我对话以及消极地解读事件,只会让你将持续产生自己不希望的结果。现在想象一下,如果你告诉自己,你的老板把你的利益放在头等地位,只是想让你把较好的一面发挥出来。那么这个简单的改变就能让你更好地应对生活中消极的事情。

当你的老板给你提出建设性的批评时,你会相信他们是在为你的成长投资。当你的老板对你友善时,你会欢迎他的这种行为,因为你把他看作你的朋友和同事。

如果你改变了观点,那些可能导致失败的事情反而会对你有利。

专注于重要的事情

你的大脑每天只能关注那么多的事情。因此,你的大脑会自动过滤掉它认为对你不重要的信息。

举个例子,你买了一辆新车,你就会突然发现那辆车几乎无处不在。当然,并不是每个人都在你买车的同一天买了那辆车,而是你的大脑在屏蔽信息。在你购买之前,它并不认为特定品牌和型号的汽车对你很重要。

所以,为了改变你对生活中消极情况的看法,你必须改变你的日常关注点。就像你购买一辆新车一样,你可以改变你大脑所识别的事件。

与其关注生活中的负面事件和糟糕的事情,不如关注那些让你感激的事情。

4.保留一线希望

人生并不总是一帆风顺的,但是你可以训练你的大脑专注于你最喜欢的生活。训练你的大脑专注于生活中你所爱的事情的一个方法就是写一本快乐日记。它的方式是每当有好事发生时,就把它写在你的快乐日记里。

这些事情可以很简单,比如你按时起床或者吃了一顿健康的午餐。也可以围绕着你在工作中完成一个项目所投入的努力。你甚至可以写下让自己保持积极的励志名言。任何可以庆祝的事情都应该被庆祝。

然后,每当有消极的情况发生时,你就可以打开你的日记来改变观点。当你觉得生活中没有什么值得庆祝的时候,提醒自己你是多么幸福和幸运。

当你觉得自己什么都做不好的时候,读一读你的成功故事。也就是说,写一本快乐日记就会极大地改变你对自己和生活的看法。

5.成为自己的守护天使

改变你对生活中消极情况看法的最后一个方法就是帮助别人。当你开始花更多的时间关注别人的需求时,奇迹就会发生。

首先,你会因为别人对你的积极态度而对自己感觉更好。接下来,你会开始意识到,虽然生活中每件事都不完美,但它可能永远也不会更糟。

这是一种很有趣的方法,可以帮助你正确地看待消极的情况。虽然所有的负面事件都是不愉快的,但它们肯定也是有区别的。

如果你有一个不为别人着想的老板,虽然这在很多情况下会让工作变得不愉快,但被雇佣仍然是一件幸事。其他人觉得他们的配偶对金钱不负责任,但至少你有一个爱你的配偶。

6.挑战你自己

你几乎总是能找到正经历着消极情况的人/情况。大多数人面临的问题是,他们太忙于关注自己生活中的负面事件,而没有注意到其他人生活中发生的负面事件。

当你从自己的角度去看别人的时候,你就会开始意识到有很多人都在经历自己的负面事件,然而他们却仍然保持着对生活的积极态度。

他们继续对他们拥有的好东西心存感激。而且他们知道很多负面的情况其实都与幸福有关——这意味着他们不可能在不经历痛苦的情况下体验到快乐。

小结

改变对消极情况的看法不是假装消极的事情不会发生,因为它们确实会发生。也不是总微笑着假装一切都很好,因为情况并非总是如此。

改变你的观点是承认负面情况的发生,但它们不一定会导致你的死亡。你可以从任何情况中学习,也总能找到值得感激的事情。当你训练你的头脑专注于你能控制的事情和你生活中正确的事情时,你就会产生一种不可征服的决心来创造你的梦想生活。

承认困难并不意味着你不能克服它,因此你将能够在大多数人接受失败的地方获胜。

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