5种方法来提高你的判断力 做出更好的决定

首页>时尚>情感 发布时间:2020-07-17 17:53:00

“判断”这个词通常带有负面含义,但它实际上是我们通过核心信念系统过滤生活经历的一种重要方式。本篇文章会与你分享如何提高判断力,从而做出更自信的决定。

与普遍的看法相反,判断并不是一种消极的行为。每一个进入我们生活体验的刺激——不管是一个新的人,一种新的味道,还是一种新的感觉——都会经过我们的信念系统的过滤。

当它经过信念过滤器之后,我们就有了判断。这种判断会以最简单的形式告诉我们是喜欢还是不喜欢某样东西。这个过程就像我们自己的决策GPS。那么,为什么选择有时看起来那么复杂呢?

为什么判断是复杂的?

1.快速逻辑与缓慢逻辑

这种过滤过程有两种完全不同的方式。首一个快速的逻辑——发生在一毫秒内。举个例子,在你还没有感觉到烧灼感之前,你就会把自己的手从炉子上拉开。这种类型的处理过程没有一个有意识的思考过程,即权衡利弊后再把你的手拉开。

第二种是缓慢的逻辑。举个例子,一个高中生被两所大学录取,需要选择其中一所。他们可能会列出每种专业的优缺点,包括成本、地点和可能录取的专业。经过仔细考虑,他们会做出慎重的选择。这也是一种判断。任何时候你选择一件事而不是另一件事,你都是在判断一件事或机会对你来说是不是要比另一件事更好。

心理学家、《快速思考,缓慢思考》(Thinking Fast, Thinking Slow)一书的作者丹尼尔•卡尼曼(Daniel Kahneman)的一项研究表明,使用快速逻辑做出的选择是对我们更好的选择。

2.分析瘫痪

研究是做出明智决定的宝贵工具,但有时过多的信息却会导致我们分析瘫痪。我们总是希望自己的决定是“正确的”,这是我们的本性。认识到有时并没有正确的选择或完美的选择,只有目前好的解决方案才是有所帮助的。还要意识到决策必须是及时的。设定一个最后期限,并在它到来之前坚持做出重大决定。你也可以用一些小的决定来练习。当你出去吃饭的时候,确定你的首一选择并坚持下去。关闭你的选择菜单,然后继续。

3.世俗与个性

第三个原因是,有时我们内心的指导者与大众的观点并不一致。当这种情况发生时,有时我们会质疑自己的想法,即使我们对自己的判断很自信,我们也会犹豫是否要与不同意自己观点的人分享。对和谐的需求可能会使我们改变内心的声音。这个习惯最终就会引导你内心的声音向你低语,而不是自信地说话。

5种方法提高你的判断力

19世纪作家亨利·詹姆斯曾说过:“我打算自己判断所有的事情;我认为,做出错误的判断总比什么都不做要好得多。”

1.提醒自己你的判断是对你有帮助的。这会增强你对自己信任能力的信心。

2.一旦你做出了决定或判断,要避免摇摆不定。如果你的直觉告诉你要尝试素食,不要让外界的意见或改变生活方式的困难成为你不遵循直觉的借口。

3.在小事情上练习,比如选择衣服和菜单选项,这样当需要做出更大的决定时,你就有证据来支持你的信念,因为你会越来越擅长这个。

4.永远不要为了让自己感觉更好而贬低别人。知道自己是谁并对此有信心可以减少攀比的感觉,而这种感觉可能会让我们评判他人。

5.冥想。花在冥想上的时间会让我们的思维模式和信念发生某种程度的改变。这使我们能够摆脱负面模式,并对它们进行检查。当你花更多的时间留意自己的习惯和想法时,你就会注意到判断对你起作用的方式发生了变化。

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