易缇秀 冬天这些方法帮您过健康养生生活

首页>资讯>内衣 2017-12-18 10:50 内衣频道

你是否会经常感觉手脚寒凉怕冷、记忆力较差或头晕?快来按照以下这些提示,来改善你的血液循环~

穿易缇秀养生衣

方便、简单、实用的方法是穿戴养生-穿上易缇秀养生衣,每天穿8小时=在原始森林中慢跑2.5个小时的有氧运动。

可以加速人体血流速度,有效改善人体微循环,促进新陈代谢,使细胞活性化,并且对人体不产生任何毒副作用,如果24小时使用全套保健功能纺织品,更好哦!

  增加体力活动

第一招:经常散步。饭后散步可以增加血液循环,并帮助消化系统工作。每天推荐步行至少30分钟。

第二招:任何时候都可以运动。一般健身锻炼都可以改善你的循环系统。可以尝试两种锻炼方式:心血管训练,包括游泳、骑车、跑步、打球等运动,有氧运动可改善心脏和血管功能。从而改善有效心血管和淋巴循环。

第三招:做个按摩。按摩,同锻炼一样可以通过增加软组织血流量而改善局部血液循环。 如果你找不到合适的时间进行运动,按摩不失为一种促进血液循环的好方法。

  改变生活方式

第一招:吃健康的食物。多吃水果、蔬菜、谷类、瘦肉、健康的脂肪(鱼油、橄榄油、植物油)。远离过度加工的食品,高糖或高盐的食物,以及含有不健康的脂肪(饱和脂肪酸和反式脂肪酸)的食物。

第二招:适当喝水。白天你的器官需要足够的水来参与生产能量和执行日常功能。你不需要一升一升地猛喝,但当你口渴的时候,你应该喝点的水。

第三招:找到健康的减压方式。随着时间的推移,压力会对身体造成负面影响。找到管理、缓解压力的健康方式,如定期运动、冥想和心理治疗等。

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