纤妍纤体内衣 每逢佳节胖3斤?

首页>资讯>内衣 2018-02-28 16:55 内衣频道

春节刚过,嗨也嗨够了,睡也睡够了,吃也。。。好吧,每逢佳节胖3斤啊。想想春节的各种幸福摸摸隆起的小肚腩,突然又不幸福了。。。何以解忧?唯有减肥,小编送给妹子们一套减肥餐解解忧,拿走不谢!

  木瓜牛奶露

木瓜150克,牛奶200ml。(约1大杯),碎冰块适量、糖1小匙(可加可不加)1. 木瓜去皮、切块,放入果汁机中加入200ml牛奶;2. 加入少量糖,用中速搅拌几分钟即可。鲜奶中的钙质以及木瓜中的维生素C,都是人体中所需的营养成份,适合天天饮用。

  红薯粥

一个新鲜红薯、大米。将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。米粥本来就有清肠胃的作用,再配上营养高、热量低的红薯,可算得上是一道美味又减肥的佳品。

  燕麦

研究发现在燕麦中含有大量的营养物质,比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等,这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢。当体内的垃圾毒素出去了,体重也就自然下降了。

因为燕麦片种还有可吸收人体胆固醇的纤维素,所以用燕麦片来做宵夜就最适合不过了。

这款早餐很适合朝八晚五的上班族,超级快手,而且营养健康!碳水,油脂,蛋白质,维生素都有了!纤妍祝您健康,美丽每一天!

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