易缇秀 感受春天的气息 让我们“动”起来!

首页>资讯>内衣>正文 2018-03-08 08:50

生命在于运动,无论在哪个季节,运动对人体都有很好作用,适当做运动有利于人体血液循环。尤其是春天的到来,适当的运动,可以增强身体免疫力,促进全身血液循环,令人精神抖擞、干劲十足。下面介绍春季适合的运动方式!大家要行“动”起来哦!

  慢慢散步

散步是一种很好的健身行走方式,特别是早晨的散步,如果每天早上都能坚持走20分钟以上,就可以舒展四肢、加快血液循环和新陈代谢。

春季气候宜人、万物生发,更有助于健康,春天的植被更加青翠欲滴,能减轻郁结的心情!

  慢  跑

慢跑也是春季的一项绝佳的运动,慢跑不仅可以改善心肺功能、提高身体代谢能力和机体免疫力,还能降低血脂,延缓衰老等。

游  泳

游泳健身运动,是利用水中失重状态下,进行锻炼的一种全身运动,不仅可以有效减肥健身,而且相比慢跑运动,游泳在浮力作用下,更不容易损伤身体。游泳健身运动的强度与跑步大体相似,运动时间不少于30分钟,每周不少于3次。

  晨起伸懒腰

经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,所以刚刚醒来,总觉懒散而无力,此时若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,起到通畅经络关节、振奋精神的作用,血液循环加快,睡意皆无,头脑清楚。

想运动,方便、简单、实用的方法,就是穿上易缇秀养生衣。每天穿8小时等于,在森林中慢跑2.5个小时有氧运动。你还在等什么?快来,让我们一起“动”起来!

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